الأربعاء , مايو 24 2017

أرشيف الوسم : exercise

تمارين رياضة بالصور لشد الجسم

تمارين رياضية لشد الجسم

تمارين رياضة بالصور لشد الجسم ، حرصت في هذا المقال أن أقدم لكم مجموعة من التمارين الرياضة بالصور ، وهي تمارين سهلة و مفيدة لشد الجسم والتخلص من الترهل في أكثر مناطق الجسم، لنصل للهدف من هذه التمارين الرياضية التي تساعدنا في التخلص من الترهل وَ شد الجسم يجب المداومة …

أكمل القراءة »

تمارين كيجل Kegel exercise

تمارين كيجل

معلومات هامة عن تمارين كيجل Kegel exercise التي تُنسب للدكتور أرنولد كيجل، و تمارين كيجل يتكون من استرخاء العضلات التي تشكل جزءا من عضلات كيجل أو ما يسمى عضلات الحوض بالعامية . لمن لا تعرف تمارين كيجل والهدف منها هو تحسين قوة العضلات من خلال تقوية العضلات العانية العصعصية لقاع …

أكمل القراءة »