أرشيف الوسم : Kegel exercise

فوائد تمارين كيجل للرجال

تمارين كيجل

تعد تمارين كيجل ذات فائدة للرجال لتقوية العضلات العانية العصعصية والعضلات الأخرى في غشاء الحوض، مع أن الشائع في تمارين كيجل أن للنساء أكثر من الرجال. من فوائد تمارين كيجل للرجال أنها يمكن أن تساعد في تحقيق انتصاب أقوى للرجال وكسب مزيد من السيطرة على القذف. كما أن تمارين كيجل …

أكمل القراءة »

تمارين كيجل Kegel exercise

تمارين كيجل

معلومات هامة عن تمارين كيجل Kegel exercise التي تُنسب للدكتور أرنولد كيجل، و تمارين كيجل يتكون من استرخاء العضلات التي تشكل جزءا من عضلات كيجل أو ما يسمى عضلات الحوض بالعامية . لمن لا تعرف تمارين كيجل والهدف منها هو تحسين قوة العضلات من خلال تقوية العضلات العانية العصعصية لقاع …

أكمل القراءة »