الخميس , مايو 25 2017

أرشيف الوسم : thon

مع حمية Thonon إخسر 10 كيلو في أسبوعين

حمية رجيم Thonon les Bains diet

حمية Thonon ابتكرها طبيبٌ من المركز الطبيّ في منطقة Thonon-les-Bains الفرنسيّة، ترتكز عاى تناول مأكولات غنيّة جداً بالبروتينيّات لمدّة 14 يوماً حيث تخسرين بمعدّل 10 كيلوغرامات. من المهمّ أن تبتعدي عن الملح، الدهنيّات والسكر حتى في الشاي ، القهوة والمشروبات الساخنة. أكثري من تناول اللحم، البيض ومشتقّات الحليب. لن يكون …

أكمل القراءة »

سلطة تونة و خضار لمتتبعي الرجيم والحمية

سلطة مغذية و مشبعة لمتتبعي  الحمية و سهلة التحضير. نحتاج قطع تونة طازجة نضعها  في مقلاه مع  عصير ليمونة و ملعقة زيت  زيتون تستغرق  حوالي  5 دقائق فوق النار. نضعها  في قالب   حسب الاختيار بعد ان تبرد. نقطع  فلفل اصفر  و نضعه من  فوق. ونضيف  خيار مقطع  قطع صغيره فوق …

أكمل القراءة »