فوائد الريحان للتنحيف

X

الريحان واحد من الأعشاب العطرية المميزة والذي يستخدم ضمن العديد من الوصفات المميزة وسوف نتحدث عبر مقالنا هذا على مجلة رجيم عن فوائد الريحان للتنحيف حيث أنه له قدرة على تحسين عمل الجهاز الهضمي بالإضافة إلى العديد من الفوائد التي سوف نتعرف عليها من خلال السطور التالية.

فوائد الريحان

سر الريحان في جمال القوام والرشاقة

  • تحسين عمليات التمثيل الغذائي : يعزز عمليات الهضم بصورة طبيعية, مما يعمل على حرق السعرات الحرارية ومنع تراكم الدهون في الجسم وخاصة في منطقة البطن والأرداف.
  • يحتوي الريحان على العديد من المركبات الفينولية الطبيعية مما تعمل على زيادة حرق الدهون الزائدة وتمنع تراكمها تحت الجلد.
  • وضع بذور الريحان كعنصر أساسي يهدف إلى ضبط قوام الجسم بجانب التمارين الرياضية له مفعوله السحري في تنشيط عملية الحرق أسبوعيا, وخاصة لدى الناس الذين يعانون من ثبات في الوزن.
  • تحتوي بذور الريحان على عدد قليل من السعرات الحرارية بجانب مساعدتها على فقد الوزن, والحرص على وضع بذور الريحان في كوب حليب خالي الدسم يوميا يعزز الشعور بالشبع طول اليوم, ويجعل النفس لا تميل إلى فرط تناول النشويات.
  • يعمل على ضبط نسبة الأنسولين في الجسم, مما يترتب عليه توازن نسبة السكر في الدم, ويترتب عليه حرق دهون الجسم بصورة طبيعية دون أي عوائق.
  • محاربة الكسل, وتسهيل تشكيل خلايا الدم الجديدة, ويعزز ذلك أداء وظائف الجسم بصورة مثالية منها البناء والهدم والفقد الشحوم الزائدة.
  • نظرا لأن القلق والتوتر يؤثر بشكل سلبي على الشهية, مما يعمل في أغلب الأحوال على زيادة وزن الجسم, كلما شعر الإنسان بالتوتر والخوف يلجأ للطعام, لذلك ينصح بتناول مشروب الريحان للتخسيس أو إضافته للمشروبات الأخرى, لأنه يعمل على ضبط معدل هرمون الأدرينالين في الجسم مما يقلل الشعور بالخوف, ويعطي شعور كبير بالراحة والاسترخاء, ويمنع تعرض الجسم للسمنة.
  • ثبت علميا أن مضغ أوراق الريحان على معدة فارغة في الصباح يحافظ على اللياقة البدنية والصحية للجسم.
  • الريحان يقلل فرص الإصابة بالكثير من الأمراض منها أمراض الغدد المتصلة اتصال مباشر بعملية زيادة أو نقصان الوزن في الجسم.
  • تراكم الدهون في الجسم ما هو في الأصل إلى تراكم مجموعة من السموم تعيق الجسم عن عملية التمثيل الغذائي بشكل طبيعي, والمسئول الأكبر عن عملية تنقية السموم من الجسم هو الكبد, ويكمن الحل هنا في تناول مغلي الريحان حيث يعمل على تحسين وظائف الكبد, بالتالي تنقية الجسم من السموم وتحسين حرق الشحوم الزائدة.
  • عند تناول الريحان لا يؤثر على حجم الجسم عند الحركة, ولا يشعر الإنسان أنه تناول شيء ثقيل على معدته, لذلك ينصح بتناوله قبل الذهاب إلى ممارسة التمارين الرياضية أو المشي لتحفيز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
  • مضاد للبكتيريا التي تهاجم الجسم, وتعمل على تعطيل أداء وظائف الأعضاء وخاصة الجهاز الهضمي التي قد تسبب له عسر هضم.
  • في الساعات المتأخرة من الليل يشعر غالبية الناس بشهية كبيرة لتناول الطعام, الحاجة للطعام هنا قد لا تكون فسيولوجية, وإنما قد يكون جوع عاطفي, والريحان يعمل على تعزيز القدرة العقلية للتعامل مع الإجهاد العاطفي, مما لا يلجأ الشخص إلى الإفراط في الطعام الليلي ويعمل على حدوث ترهلات كبيرة في الجسم.

فوائد الريحان

طرق الاستخدام المثلى للريحان في تنحيف الجسم

الطريقة الأولى

المكونات

  • أوراق ريحان طازجة.
  • 2 كوب ماء.
  • ملعقة كبيرة عسل نحل.

طريقة التحضير

  • وضع مجموعة من أوراق الريحان في إناء به ماء.
  • وضع الإناء على النار, ثم غليه جيدا لمدة لا تقل عن 12 دقيقة.
  • تصفية المشروب, ثم صبه في كوب التقديم.
  • إضافة العسل الأبيض الطبيعي إلى المشروب, ثم تناوله على ريق النوم, وقبل النوم مباشرة.
  • يمكن استبدال العسل بسكر دايت, ويفضل اختيار نوع طعمه جيد للإقبال على تناول المشروب وعدم النفور منه.

الطريقة الثانية

المكونات

  • أوراق ريحان.
  • أوراق نعناع خضراء.
  • عسل أبيض.
  • ماء.
  • بقدونس أخضر.

طريقة التحضير

  • نقع كميات متساوية من الريحان والنعناع والبقدونس في إناء به 5 أكواب ماء.
  • ترك الماء لمدة يوم كامل.
  • يمكن شرب الماء بهذه الطريقة مباشرة طوال اليوم عند الشعور بالعطش بدلا من الماء العادي ويسمى (ديتوكس الريحان) أو تكملة باقي الطريقة كالآتي:
  • وضع الأوراق المنقوعة بالماء في خلاط كهربي, ومزجها جيدا حتى تمام التجانس.
  • تصفية المشروب ويفضل عدم تصفيته.
  • وضع المزيج في زجاجة ماء كبيرة والاحتفاظ بها في الثلاجة لحين استخدامها.
  • تناول المشروب قبل كل وجبة بنصف ساعة, ويمكن تحليته بسكر الدايت, ويفضل السكر من نوع (الأسبرتام).

فوائد الريحان

الطريقة الثالثة

المكونات

  • طبق متوسط بازلاء خضراء.
  • جزرة صغيرة الحجم.
  • 6 ملاعق مشروم.
  • بصلة حمراء متوسطة الحجم.
  • بذور ريحان طازجة قدر حجم قبضة اليد.
  • ملعقة كبيرة زيت زيتون.

طريقة التحضير

  • تفصيص قرون البازلاء الخضراء, ووضعها جانبا.
  • تقطيع ثمرة الجزر إلى قطع صغيرة جدا.
  • تقطيع البصلة إلى قطع صغيرة.
  • سلق بذور البازلاء نصف سلقة, ثم إضافة الجزر إليها, ثم تركهم على النار للغليان لمدة لا تقل عن عشر دقائق.
  • يتم تصفية المسلوق جيدا من الماء.
  • في وعاء آخر يتم وضع البصلة المقطعة, وإضافة الزيت إليها حتى تأخذ لون أصفر خفيف, ثم يتم إضافة المشروم إليها مباشرة, وتقليب المكونات مع بعضها البعض جيدا.
  • إضافة البازلاء والجزر المسلوق إلى الوعاء, ثم إضافة بذور الريحان, مع الاستمرار في التقليب حتى تمام امتزاج المكونات مع بعضها.
  • ترك الخلطة على النار لمدة دقائق, ثم رفعها بعيدا.
  • وضعها في طبق التقديم, واستخدامها مع الوجبة الرئيسية بديلة للبروتين, وذلك لأن المشروم يعتبر بروتين وينصح به في النظام الصحي مثل السمك والتونة.

الطريقة الرابعة

المكونات

  • 6 حبات توت أحمر بلدي.
  • ليمونة.
  • مجموعة من أوراق الريحان الأخضر.
  • لتر ماء فاتر.

 

طريقة التحضير

  • تقطيع الليمونة إلى شرائح رفيعة.
  • وضع شرائح الليمون في إناء به ماء.
  • وضع حبات التوت وأوراق الريحان في إناء الماء.
  • إغلاق الإناء بإحكام, وتركه لمدة يوم كامل.
  • الاحتفاظ به في الثلاجة أو درجة حرارة الغرفة إذا كان في فصل الشتاء.
  • الشرب منه طوال اليوم كلما شعرنا بالعطش, يعزز من عمليات التمثيل الغذائي, ويساعد الجسم على حرق الدهون المتراكمة.

الطريقة الخامسة

المكونات

  • لتر شوربة لحم منزوعة الدسم.
  • 4 حبات طماطم.
  • 4 ملاعق كبيرة صلصة طماطم.
  • بصلة متوسطة الحجم.
  • جزرة متوسطة الحجم.
  • مجموعة من أوراق الريحان.
  • نصف كوب لبن خالي الدسم.
  • علبة زبادي خالي الدسم.
  • 2 ورق لورا (لتحويل الدهون الثلاثية)
  • ذرة ملح.
  • رشة فلفل أسود.

طريقة التحضير

  • تطحن أوراق الريحان جيدا في الكبة.
  • تقطيع الطماطم قطع صغيرة.
  • تقطيع الجزر والبصل.
  • نزع دسم شوربة اللحم, عن طريق وضعها في الثلاجة ثم إزالة الطبقة السطحية المتكونة.
  • وضع جميع المقادير ماعدا اللبن والزبادي في وعاء واسع, وتركها تغلي جيدا لمدة نصف ساعة.
  • إضافة اللبن والزبادي إلى الشوربة, ثم رفعها من على النار, وتركها تهدأ قليلا ثم وضعها في الخلاط الكهربي تتجانس جميع المكونات معا.
  • استخدام الشوربة كوجبة عشاء, تعطي شعور بالشبع, والريحان يقوم بوظيفته في فقد الدهون.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق