فوائد الريحان للقولون - مجلة رجيم

فوائد الريحان للقولون

محتويات

    فوائد الريحان للقولون colon وللصحة في العموم كثيرة، فالريحان basil هو عضو من عائلة النعناع، التي تتميز برائحتها العطرية المميزة، ونكهته القوية، ويتم إضافة الريحان بصورة أساسية للطعام للأطباق مثل البيتزا الإيطالية، والمعكرونة، والحساء، ويحتوي الريحان على عدد من العناصر الغذائية، فكل ملعقتين من الريحان تحتوي على العناصر التالية : 1 سعر حراري، 0.2 جرام  بروتين، و 0.1 جرام من الكربوهيدرات، و 0.1 جرام من الألياف، و 16 جرام من البوتاسيوم، و 5% من احتياجك اليومي من فيتامين أ، و 1% من احتياجك اليومي من الكالسيوم، و 1 % من الاحتياجات اليومية للحديد .

    فوائد الريحان للقولون

    • هناك العديد من فوائد الريحان للقولون خصوصا والجسم عموما، فالريحان مثله مثل النعناع والزنجبيل والشمر له العديد من الفوائد الصحية للقولون العصبي، على الرغم من قلة الأبحاث في هذا المجال .
    • الريجان الطازج أو مستخلص الريحان يساعد في تحسين عملية الهضم، وهذا يعود بالنفع على القولون، فالقولون جزء من الجهاز الهضمي وأي مشكلة في الهضم تؤثر بالتبعية على القولون .
    • الريحان أيضا له خصائص مضادة للأكسدة، وخصائص مطهرة، وبالتالي يقوم بالقضاء على البكتيريا مثل إيكولاي والكوليرا وغيرهم، وذلك بسبب المكونات والزيوت التي يحتوي عليها والتي تعطيه رائحة قوية تقضي على الميكروبات .
    • الريحان له فوائد صحية كثيرة حيث أنه يقوم بعلاج الصداع، والقضاء على البرد والأنفلونزا، ويساعد في تحسين الأداء العقلي والعقلي على حد السواء .
    • يساعد الريحان في تخفيف الألم والتورم والقضاء على الالتهابات .
    • يساعد الريحان في علاج الأرق واضطرابات النوم .
    • يساعد الريحان في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، ويقوم بمحاربة السرطانات .
    • يحسن الريحان من مشكلة السكري ويقلل من الإجهاد التأكسدي، ويساعد في تعزيز صحة الكبد والوقاية من متلازمة الأيض .
    • يساعد الريحان في تقليل التوتر والقلق والاكتئاب ويقلل من علامات الشيخوخة ويخلصك من تجاعيد البشرة .

    فوائد الريحان للقولون العصبي

    من أهم فوائد الريحان للقولون أنه يساعد في تقليل مشكلة اضطراب القولون من خلال تعزيز صحة الجهاز الهضمي، ويمكن إضافة الريحان إلى نظامك الغذائي بعدة طرق من خلال :

    • يمكنك إضافة الريحان إلى مختلف أنواع الصلصات الإيطالية لاسيما صلصلة المارينارا .
    • يمكن أن يضاف الريحان إلى الأطباق التايلاندية والإندونيسية، ويمكن أن يستخدم أيضا في السلطات .
    • يمكن أن تقوم بعمل صوص البيستو وإضافة الريحان له، ومن ثم إضافته إلى المعكرونة .
    • يمكنك أيضا أن تقومي بتجفيف الريحان واستخدامه كتوابل لها نكهة لطيفة ومميزة .
    • يمكنك أيضا أن تقومي بشرب مشروب الريحان، الذي يساعد في تهدئة ألم البطن والمعدة .
    • يجب على الرغم من فوائد الريحان الكثيرة أن تستشيري الطبيب الخاص بكي حول الجرعة المناسبة من الريحان، لاسيما إذا كنتي تعاني من اضطرابات النزيف أو ضغط الدم المنخفض، كما لا يجب أن يتناول الأطفال جرعات عالية من الريحان، وكذلك النساء الحوامل أو المرضعات، ويجب عليكي أن تتوقفي عن تناول الريحان قبل الجراحة بمدة أسبوعين على الأقل لأن له تأثير على تخثر الدم .

    فوائد ورق الريحان للقولون

    • يساعد الريحان في حماية الحمض النووي DNA لأن الريحان يحتوي على مضادات الأكسدة، ومواد مغذية تنتمي إلى الفلافانويدات، مثل الأورينتين والفاسينين، وهذه المواد لها قدرة كبيرة على حماية الخلية والكروموسومات من مختلف أنواع الإشعاعات .
    • الريحان له خصائص مضادة للبكتيريا حيث أن الريحان يحتوي على الزيوت الطيارة التي يتم استخلاصها من أوراقه، وبالتالي تستطيع هذه المواد القضاء على مختلف أنواع وسلالات البكتيريا المضرة، التي تقاوم المضادات الحيوية، ومن هذه المواد : الاستراجول، اللينلول، السنيول، الإيجينول، السابنين، الميرسين، والليمونين .
    • الريحان أيضا له القدرة على القضاء على الالتهابات، لاسيما زيت الإيجنيولالذي يساعد على وقف إنزيم السايكلوأوكسيجينز أو COX، وبالتالي فهو يقوم بنفس الخصائص التي يقوم بها الأسبرين والأيبوبروفين .
    • يساعد الريحان على تعزيز صحة الجهاز الدوراني، وهذا كون الريحان يحتوي على فيتامين A أو البيتا كاروتين، والمغيسيوم وغيره، وهي كلها مواد تساعد في حماية الخلايا من الجذور الحرة، وبالتالي تحسين تدفق الدم ومنع تراكم الكوليسترول في الدم .

    فائدة الريحان للقولون

    • الريحان يساعد في تحسين عملية الهضم، والتخفيف من تهيج القولون، لذا فإن فوائد الريحان للقولون كثيرة، كما أن الريحان يقوم بالقضاء على الأسباب التي تهيج القولون .
    • يساعد الريحان على التقليل من تضخم القولون، والتقليل من مشكلة الانتفاخ .
    • يساعد الريحان في التخفيف من مشكلة ارتجاع المريء .
    • يساعد الريحان أيضا في علاج مشكلة  احتباس الماء بالجسم، لأنه مدر للبول .
    • يساعد الريحان على التخفيف من ألم وتشنجات المعدة .
    • الريحان يساعد في التخلص من مشكلة فقدان الشهية .

    فوائد بذور الريحان للقولون

    • يمكنك أن تقوم بعمل شاي الريحان من خلال نقعه في الماء المغلي وتغطيته حتى لا تتطاير الزيوت الطيارة منه، وشربها بدون تحلية أو بالعسل .
    • يمكنك أن تقوم أيضا بمضغ أوراق النعناع الطازجة يوميا لمدة ثلاث أيام على التوالي، وهذا يساعد في التخلص من رائحة الفم وعلاج مشاكل القولون .
    • يمكنك أن تقومي بعمل عصير نعناع من خلال وضعه في الخلاط مع الماء وضربه جيدا وتناوله .
    • ويمكن أيضا أن تصيفي الريحان مع السلطة الخضراء .

    ما هي فوائد الريحان للقولون العصبي

    بعد أن عرفت فوائد الريحان للقولون يجب أن تعرف الفوائد العامة من الريحان، والتي تتمثل في :

    • يساعد الريحان في الوقاية من السرطانات، لاسيما سرطان الرئة والقولون والفم والكبد لكونه يحتوي على مضادات أكسدة قوية تعزز من الجهاز المناعي وتساعد في الحماية من الجذور الحرة، ويحتوي أيضا على عدد من المركبات التي لها دور هام في تقليل خطر الإصابة بالسرطان ومنع انتشار الخلايا السرطانية مثل مركب الأوجينول وحمض الروزمارينك .
    • يساعد الريحان في القضاء على الإجهاد التأكسدي، من خلال تعزيز قوة الجهاز المناعي، والمساعدة في تقليل سكر الدم أيضا وتعزيز نشاط مضادات الأكسدة في الجسم .
    • الريحان يساعد في التقليل من آثار الشيخوخة والقضاء على الخطوط الدقيقة وعلامات تقدم السن،كونه يحتوي نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، وهذا يساعد في منع التجاعيد والحفاظ على صحة خلايا المخ وتقوية الذاكرة والحماية من الخرف والزهايمر .
    • يساعد الريحان أيضا في القضاء على البكتيريا، وحماية الجسم من مختلف أنواع البكتيريا بسبب أنه يحتوي على زيوت طيارة مثل : الإستراجول والليمونين واللينالول .
    • الريحان أيضا يساعد في التخلص من التهابات العظام والمفاصل، كونه يحتوي على مواد مضادة للالتهابات .
    • يساعد الريحان في التخفيف من انتفاخ المعدة والأمعاء .
    • يساعد الريحان في علاج ضغط الدم المرتفع، وحماية عضلة القلب من المشاكل .
    • هذا النبات يساعد في علاج مرض السكري لأنه يخفض من نسبة السكر في الدم .

    فوائد الريحان المجفف للقولون

    بعد أن عرفت فوائد الريحان للقولون والصحة عموما، يجب أن تعرف أن له بعض الأضرار أيضا تتمثل في :

    • الريحان يعالج السكري، وبالتالي فهذا يؤدي إلى خفض السكر في الدم لمستويات كبيرة لذا إذا كنت تعاني من انخفاض نسبة السكر في الدم فلا يجب أن يتم تناول الكثير من الريحان .
    • يجب على الحوامل والمرضعات أن تتوخى الحذر في تناول الريحان .
    • يجب أن تتوقفوا عن تناول الريحان قبل العمليات الجراحية بأسبوعين على الأقل .
    • يجب على مرضى الضغط المنخفض الانتباه  جيدا لأن الريحان يخفض من ضغط الدم .

    فوائد الريحان للقولون


    الزوار شاهدو أيضًا

    كلمات ذات علاقة