فوائد الشمام

الشمام

 

هو عبارة عن فاكهة صيفية ممتازة للترطيب الجسم وكذلك إدخال كمية إضافية من السوائل التي تستطيع أن تجعل الجسم مقاومة لارتفاع درجة الحرارة في فصل الصيف، كما أنه مفيد للغاية لصحة الإنسان العامة ويمكن تناول كوجبة خفيفة بين الوجبات الثلاثة الرئيسية لزيادة طاقة الجسم وإدخال نسبة كبيرة من فيتامينات والعناصر الغذائية.

 

فوائد الشمام

 

الشمام يساعد علي خسارة الوزن

الشمام من الفواكه المشابهة للبطيخ والكنتالوب فهو يحتوي علي نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية والسوائل التي تساعد علي سد الشهية والإحساس بالشبع سريعا لساعات بالإضافة إلي انه منخفض السعرات الحرارية بشكل كبير، لذلك هو من الأكلات الطبيعية التي تساعد علي خفض الوزن وسد الشهية والإحساس بالشبع كما سبق وكرنا انه يصلح ليكون وجبة خفيفة “سناك” بين وجبة الفطور والغذاء أو بين الغذاء والعشاء حين يشعر الإنسان بالجوع، إلي جانب أنه يساعد علي ترطيب الجسم ضد الجفاف الذي يمكن ان يحدث للجسم نتيجة الإنتظام علي رجيم معين عندما يهمل الإنسان في شرب الماء بكمية كافية.

 

فوائد الشمام للجنس

الشمام من اهم الأكلات الطبيعية التي تساعد علي امداد الجسم بالعناصر الغذائي والحيوية المفيدة للغاية والمهمة كما يفضل أن يتم تناول القليل منه قبل أو بعد العملية الجنسية لمد الجسم بالطاقة والحيوية خاصة للرجال، وذلك لأنه يساهم في رفع نسبة التستستيرون A إلي جانب إحتوائه علي نسبة كبيرة من الفيتامينات المتنوعة والمعادة المهمة للغاية مثل كالكولين الذي يمتلك القدرة علي تحسين قوة الأعضاب والعضلات عامة في الجسم كما أنه يعتبر من الأكلات الخفيفية التي تساعد في زيادة الرغبة الجنسية سواء كان للرجل او للمرأة.

 

فوائد الشمام للشعر والبشرة

بفض إحتوائه علي نسبة كبيرة من السوائل وكذلك مضادات الاكسدة والفيتامينات المتنوعة فالشمام يمتلك القدرة الرائعة والقوية في تعزيز صحة خلايا الخاصة بالجلد وكذلك البشر والوصول إلي أعمق طبقات الجلد والأنسجة لتحسينها وكذلك بصيلات الشعر، حيث يمدها بالرطوية الكافية والمعادن والمغذيات الأساسية من خلال العناصر الغذائية والمعادن التي يجملها ضمن تركيبته الفريدة، وكذلك مضادات الاكسدة التي تمنع تأكسد المواد وكذلك الخلايا وتمنعها من الإتلاف والترهل.

 

الجدير بالذكر ان الشمام يحتوي علي فيتامين أ والمعروف في الطب وعالم التجميل أنه مهمة للغاية من أجل المحافظة علي الصحة والجمال خاصة للبشرة والجلد وكذلك يعمل علي تجديدها بشكل فري والتخلص من البقايا الميتة كما أنه مقاوم رائع للتجاعيد وتساقط الشعر وتقصفه، وبفضل إحتوائه علي فيتامين سي بنسبة عالية للغاية فهو يحسن من نسبة إفراز الكولاجين في الجسم الذي يساعد علي مرونة الجلد وتجديد الخلايا الخاصة به.

 

فوائد الشمام في ترطيب الجسم

الشمام من الفواكه التي تحمل في فحواها كمية كبيرة للغاية من المياه الذي يفيد الجسد جدا خصوصا في فصل الصيف، لذلك هو من أفضل الفواكه التي تساعد علي منع الإصابة بالجفاف في الحالات المرضية والعادية كما انه يشتمل علي المعادن المهمة للغاية التي تساعد علي تقليل نسب الإصابة بالجفاف بل وأنه يعد من الفواكه التي تساهم في القضاء الجسم، خاصة في فصل الصيف المعروف بدرجة حرارته العالية وحينها يضطر الجسم لإفراز العرق من اجل ترطيب الجسم بشكل أفضل.

 

فوائد الشمام في الوقاية من الربو

 

الشمام يحتوي علي نسبة لا بأس بها من مادة يطلف عليها اسم البيتا كاروتين كما ان تلك المادة موجودة في الجزر والخضروات الورقية الخضراء، حيث اكدت الدراسات والأبحاث الأخيرة العلمية ان هذه المادة تملك القدرة علي التقليل من اعراض الربو وكذلك وقف التطور الطبيعي الذي يحدث عند الإصابة به ولذلك يفضل تناول الشمام أو الجزر او الخضروات الورقية بشكل منتظم للتقليل من نسب الإصابة بمرض الربو، إلي جانب إحتواء الشمام علي فيتامين سي بنسبة كبيرة فهو رائع في مواجهة مرض الربو بالإضافة غلي البرتقال والليمون والكيوي أي خضار أو فاكهة تحتوي علي فيتامين سي.

 

فوائد الشمام في حماية الجسم من الإلتهابات

الشمام بشكل عام يحتوي علي عدة مواد هامة للجسم أهمها مادة الكولين التي تعتبر من أحد أهم لمواد الفعالة ضد الالتهابات القوية التي يمكن أن تصيب الجسم فهو يعمل علي خلق درع وقاية للحفاظ علي عشاء الخلايا، وكذلك نقل السيال العصبي والتعزيز من عملية امتصاص الدخون في الجسم، كما ان هذه المادة تعتبر مهمة للغاية في للجسم للإستغراق في النوم وكذلك حركات العضلات الخاصة بكل الجسم وكذلك تقوية الذاكرة والوقاية من الزهايمر وغيرها من الامراض.

 

فوائد الشمام للجهاز الهضمي

يحتوي الشمام علي نسبة عالية من الألياف الطبيعية كما سبق وذكرنا فهو يساعد علي تعزيز عملية الجهاز وتحسين أداء الجهاز الهضمي ككل كما انها يعمل علي القصاء علي الإمساك من خلال تسهيل عملية الإخراج ، وفي نفس الوقت معالج رائع للإسهال من خلال مد الجسم بالسوائل التي يحتاجها من أجل تفادي الإصابة بالجفاف وكذلك تحسين عسر الهضم .

 

فوائد الشمام لتوازن ضغط الدم

 

الشمام يحتوي علي البوتاسيوم وفيتامين سيو الكولين والالياف الطبيعية والسوائل بنسبة وفيرة وكل تلك المواد رائعة في عملية الحفاظ علي ضغط الدم في الجسم، حيث يعتبر البوتاسيوم من أهم العناصر الغذائية التي تساعد علي المحافظة علي نسبة تدفق السوائل والدم والمعادن داخل خلايا الجسم، إلي جانب انه يعمل زيادة مرونة الشرايين والاوعية الدموية مما يساعد الدماء في التدفق بشكل أسهل بكثير خلالها مما يظبط تسبة ضغط الدم بشكل ملحوظ في الجسم، بالتالي فهو يعمل علي الوقاية من بعض أمراض القلب وكذلك الشرايين والدماغ ويقي كذلك من الزهايمر والجلطات، بالإضافة إلي ان البوتاسيوم يزيد من كثافة العظام ويساعد في تفادي مشكلة تكوين الحصوات.

 

فوائد الشمام للوقاية من مرض السرطان

كما سبق وذكرا اكثر من مرة في بداية المقال الشمام من أهم الفواكه التي تحتوي علي نسبة كبيرة من مضادات الاكسدة الفوية للغاية والتي تمتلك القدرة الكبيرة علي المحافظة علي الخلايا ومنعها من التلج مأو حتي إلحاق الإضرار بها نتيجة تعرضها لوقت طويل للأشعة الفوق البنفسجية، حيث تم تأكيد كل تلك المعلومات العلمية والرسمية من خلال دراسة تمت في مدرسة هارفرد للصحة العامة وتم تأكيد أن مادة البيتا كاروتين التي تكون من ضمن مكونات الشمام قد تكون قوية للغاية من أجل الوقاية من مرض السرطان خاصة سرطان البروستاتا، وأكدت أيضا الدراسة العلمية اليابانية التي أثبت صدق الدراسة العلمية الأولى أن الشمام من الفواكه التي تساعد في التقليل من نسب الإصابة بسرطان القولون.

 

فوائد الشمام للحوامل

ينصح كل طبيب المراة الحامل بالإهتمام بالغذاء العام اليومي ويختص الفواكه والخضروات بالحديث، لذلك يجب البحث عن أكثر الفواكه التي تمتلئ بالفيتامينات والمعادن مثل فاكهة السمام التي تحتوي علي كميات معتدلة وقليلة للغاية من السعرات الحرارية، وكذلك يحتوي علي نسبة عالية من العناصر الغذائية المهمة للغاية للأم والجنين إلي جانب المعادن الهامة والفيتامينات مما يضمن تطور طبيعي للجنين في رحم الأم، إلي جانب قدرته الرائعة علي علاج الإمساك التي تعاني فئة كبيرة من الحوامل منه.