فوائد الدجاج للحامل - مجلة رجيم

فوائد الدجاج للحامل

محتويات

    إن الدجاج “chicken” يعتبر من الأطعمة المهمة لجميع الأشخاص حيث أن الدجاج يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، كما أن فوائد الدجاج للحامل تكمن في كونه لا يحتوي على العديد من العناصر الدهنية مثل اللحوم الأخرى، وهو مفيد للحامل أثناء شهور حملها وتكمن أهمية الدجاج أيضا في توافر العناصر الغذائية الكاملة به، حيث يتميز الدجاج أو اللحم الأبيض عموما لاحتوائه على كمية كبيرة من البروتين، ولهذا فإن الدجاج هو الاختيار الأفضل للحامل أو للأطفال في بداية النمو، حيث يمدهم الدجاج بالبروتين والكالسيوم الذي يحتاجون له على عكس اللحوم الأخرى التي تحتوي على العناصر الدهنية .

    فوائد الدجاج للحامل

    إن الدجاج يحتوي على الكثير من الفوائد للمرأة الحامل أثناء أشهر الحمل، حيث أن فوائد الدجاج للحامل هي :

    • التخلص من الوزن الزائد

    إن المرأة أثناء الحمل يمكن أن يتزايد وزنها بشكل كبير جدا، وتم استخدام الدجاج في جميع الأنظمة الغذائية للحصول على الوزن المثالي المناسب، حيث أن الدجاج يعطي شعور بالإشباع لفترة طويلة من الوقت، مما يساعد الشخص على تناول وجبات أقل واستخدام عدد سعرات حرارية أقل في اليوم، ويتم طهي الدجاج بطرق كثيرة حيث أن الفائدة الكبري للدجاج تكمن في الصدر حيث يتم شوي الصدر أو سلقه وتناوله، وذلك لأن الصدر يحتوي على دهون قليلة أكثر من الورك كذلك يعتبر صدر الدجاج مشبع أكثر من الورك، ويمكن تناول الدجاج مع السلطة الخضراء للحصول على وجبة متكاملة للحامل .

    • يحتوي على العناصر الغذائية

    إن المرأة أثناء الحمل تحتاج إلى عدد كبير من العناصر الغذائية، وهنا يأتي دور الدجاج حيث يحتوي على عدد كبير من هذه العناصر التي تحتاج لها المرأة أثناء فترة الحمل، ويعتبر الدجاج من الأطعمة التي تعمل على بناء الجسم ومد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط اللازم، كما أنها تشعر بالشبع ويحتوي الدجاج على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تحتاج لها المرأة أثناء الحمل .

    • إمداد الحسم بالطاقة

    من فوائد الدجاج المهمة للمرأة الحامل انه يمدها بالطاقة اللازمة، وذلك لأنه يعمل على تغذية الجسم وهذا بسبب وجود العناصر الغذائية التي يحتوي عليها، كما أن وجبة الدجاج مفيدة ومتكاملة حيث يمكن أن تطهو الحامل هذه الوجبة بسهولة دون تعب أو مجهود، وكذلك من فوائد الدجاج المهمة هو أنه يساعد في عملية الهضم والجهاز الهضمي .

    فوائد الدجاج للحامل والجنين

    في فترة الحمل يجب الاهتمام بتناول البروتينات والفيتامينات والمعادن التي تساعد الجنين على النمو بشكل صحي، وكذلك تساعد الحامل وتفيدها، ومن فوائد الدجاج للحامل والجنين :

    • مصدر بروتين

    تعتبر صدور الدجاج منزوعة الجلد من أكثر الأطعمة المفيدة للمرأة الحامل وجنينها، حيث أنه يكون منخفض السعرات الحرارية مقارنة بورك الدجاج، كما أن الدجاج مصدر غني بالبروتين بنسب كبيرة، كذلك فإن صدور الدجاج لا تحتوي على الدهون المشبعة بشكل كبير، وهي مفيدة لنمو الطفل بصحة جيدة .

    • زيادة الكتلة العضلية

    إن تناول الدجاج أثناء فترة الحمل مفيد للمرأة الحامل والجنين في بناء الكتل العضلية، وقد تم إجراء دراسات أثبتت أن البروتين له علاقة بزيادة العضلات، حيث أن البروتين يؤثر بشكل كبير وإيجابي على قوة العضلات أثناء ممارسة تمارين القوة، كذلك فإن الدجاج يمد الجنين والأم بزيادة في الكتلة العضلية .

    فائدة الدجاج للحامل

    يجب أن تركز المرأة الحامل في طعامها أثناء هذه الفترة على الكربوهيدرات والبروتينات المهمة لها وللجنين، حيث يجب أن تتناول الأطعمة المفيدة مثل البطاطا والأرز والمعكرونة والخبز، والبروتين مثل الدجاج والبيض والمكسرات، حيث تحتوي جميع هذه الأطعمة على العديد من الفوائد للمرأة الحامل وهي :

    1. إمدادها بالبروتين والحديد .
    2. احتوائها على أوميغا3 التي غنية بالبروتين .
    3. احتوائها على دهون مشبعة قليلة جدا .

    فوائد كبدة الدجاج للحامل

    إن كبد الدجاج يحتوي على العديد من الفوائد للحامل، حيث أن كبد الدجاج به نسبة كبيرة من حمض الفوليك وهذا الحمض مفيد جدا للمرأة أثناء الحمل، ومن فوائد كبد الدجاج للحامل :

    1. حماية الجنين من الإصابة بأي تشوهات خلقية .
    2. يعمل على علاج فقر الدم والأنيميا .
    3. يعمل على تقوية العظام والأسنان لدى الكامل .
    4. يمد الحامل بالكالسيوم الذي تحتاج له خصوصا في هذه الفترة .

    فوائد قوانص الدجاج للحامل

    إن قوانص الدجاج تحتوي على العديد من الفوائد للحامل حيث تعتبر من الأطعمة الغنية بالحديد مما يجعلها فعالة في علاج فقر الدم والأنيميا، ومن فوائد القوانص للحامل :

    1. تعمل على زيادة حركة الدورة الدموية وكريات الدم الحمراء .
    2. تساعد في تحسين الوظائف العصبية للحامل .
    3. تعزز المخ وتزيد من القدرة على الاستيعاب .
    4. تعتبر محفزة لذاكرة ومنشطة للخلايا العصبية وتعمل على بناءها .
    5. تحتوي على فيتامين ب الذي يعمل على بناء الخلايا العصبية .
    6. تحتوي على العديد من المعادن مثل الزنك المغنيسيوم والبوتاسيوم والفسفور .
    7. تعمل على تحسين عملية الهضم لاحتوائها على الألياف .
    8. تحتوي على القليل من الدهون مما يساعد على عدم اكتساب وزن .
    9. تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين .
    10. تعمل على تجديد خلايا الجسم وترميمها .

    فوائد مرقة الدجاج للحامل

    تحتوي مرقة الدجاج على العديد من الفوائد العامة سواء للحامل أو للأشخاص العاديين، ومن فوائد مرقة الدجاج للحامل :

    1. تحسين عملية الهضم لاحتوائها على الجيلاتين .
    2. تخفف من اضطرابات المعدة والتشنجات والانتفاخ والتخلص من الغازات وعسر الهضم
    3. تقي من الالتهابات وتعالج نزلات الإنفلونزا والرشح .
    4. تساعد في عملية التنفس أثناء الإصابة بالبرد .
    5. تستخدم كمضاد للالتهابات لأنه تحتوي على أحماض أمينية .
    6. تعالج الآلام المفاصل وتخفيف التهاباتها .
    7. تعمل على تعزيز صحة العظام .
    8. تقي من الإصابة بهشاشة العظام .
    9. تساعد في منع والوقاية من الاحتقان للأنف .

    فوائد شوربة الدجاج للحامل

    تحتوي على العديد من الفوائد وهي :

    1. شوربة الدجاج غنية بالبروتين .
    2. تحتوي على نسبة قليلة من الكوليسترول .
    3. تعمل على علاج احتقان الرئة والوقاية من احتقان الأنف .
    4. تعالج الإنفلونزا والبرد وتهاجم الفيروسات .
    5. غنية بالألياف مما يجعلها مفيدة لصحة الجهاز الهضمي .
    6. تقي من التشنجات والانتفاخ والإمساك .
    7. تعمل على إمداد الجسم الشعور بالدفء في الشتاء .

    فوائد الدجاج المشوي للحامل

    إن الدجاج بشكل عام مفيد لصحة الحامل حيث يعمل على إمدادها بالعديد من الفوائد، ولكن من فوائد الدجاج المشوي بشكل خاص للمرأة الحامل :

    1. يساعد الدجاج المشوي في الحفاظ على الوز المثالي أثناء الحمل، ويعمل على الوقاية من التعرض لزيادة الوزن الذي يصيب المرأة خلال هذه الفترة .
    2. يعتبر مهم على صحتها حيث أنه يكون خالي من الدهون والزيوت المضرة والتي تسبب ارتفاع الكوليسترول الضار .
    3. يعمل الدجاج المشوي على مد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة، حيث تشعر المرأة أثناء الحمل بالتعب والإرهاق وعدم القدرة على بذل مجهود، لذلك فإن الدجاج المشوي مفيد خلال هذه الفترة لإمداد الجسم بالنشاط والحيوية .
    4. إن الدجاج المشوي مفيد لصحة الجنين حيث أنه يحتوي على البروتين الذي يعمل على تقوية العضلات، كذلك ينمي القدرات العقلية مما يساعد في نمو صحي وسليم لجميع أعضاء الجنين .
    5. يحتوي الدجاج المشوي على الكالسيوم المهم لتقوية العظان للحامل أثناء هذه الفترة، حيث يمتص الجنين الكالسيوم من الأم مما يجعلها هشة وضعيفة، لذا فإن الدجاج المشوي يساعد في نمو العظام للجنين والحفاظ على الكالسيوم في جسم الأم .

    فوائد الدجاج للحامل


    الزوار شاهدو أيضًا

    كلمات ذات علاقة