فوائد التين
فوائد التين عديدة figs رغم أنه يحتوي على نسبة كبيرة من السكر، لذا يجب على مرضى السكري ومن يتبع جمية غذائية تناوله بحذر، إلا أن هذا لا يمنع أن نعترف أن له فوائد صحية عديدة للجسم، حيث أن التين يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات الهامة، مثل فيتامين أ، ب، أوميغا 3 الدهنية، ومضادات الأكسدة وغيرها، وللتين فوائد كثيرة جدا للجسم بصورة عامة وللجلد بصورة خاصة سنتعرف عليها بالتفصيل أدناه .
فوائد التين
- التين يساعد في علاج حصوات المرارة والقضاء عليها، لذا ينصح بتناوله يوميا إذا كنت تعاني من مشاكل في المرارة .
- التين يعزز صحة العظام ويقويها، كونه يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم .
- التين يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، لذا فهو مفيد لمرضى الضغط العالي .
- التين يساعد في علاج التهابات الحلق لذا ينصح بعمل مزيج من التين والعسل وتناوله يوميا .
- التين يستطيع علاج الإمساك، كما أنه يعالج اضطرابات المعدة .
- التين يساعد الجسم على التخلص من السموم بسبب احتوائه على مضادات أكسدة قوية .
- بسبب احتواء التين على مضادات أكسدة فهو يساعد في علاج مشاكل الجلد، ويحمي الجلد من التشقق والخيوط الدقيقة والتجاعيد الناتجة عن التقدم في السن، كما أنه يقي من السرطان كونه يحارب الجذور الحرة بفضل مضادات الأكسدة .
فوائد التين الشوكي
- التين الشوكي يساعد في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، فهو يعالج مشاكل المعدة والقولون العصبي، ويعالج قرحة المعدة والإسهال والإمساك، واضطرابات الهضم، كما أنه ينشط جدار المعدة والأمعاء .
- التين الشوكي يساعد في تكوين الكولاجين المهم جدا لصحة البشرة، كونه يحتوي على النحاس الذي يدخل في صناعة الكولاجين، وبالتالي يساعد في جعل بشرتك نضرة وصحية ومشرقة .
- يحتوي التين الشوكي على الحديد، وبالتالي فهو مفيد للأشخاص التي تعاني من الأنيميا، حيث أنه يعالج الأنيميا وفقر الدم الناتج عن عوز الحديد .
- التين الشوكي منخفض في السعرات الحرارية، لذا فهو مناسب جدا لمن يقوم بعمل حمية غذائية، يمكنك تناوله كسناك بين الوجبات، فالواحدة من التين الشوكي تحتوي على 30 سعر حراري فقط، كما أن التين الشوكي ينصح بتناوله بعد تناول وجبة ممتلئة بالدهون، للحد من تأثيرها الضار على الجسم .
- التين الشوكي مفيد لمرضى السكري، فهو يستطيع التحكم في نسبة السكر في الدم من خلال تعزيز إفراز هرمون الإنسولين .
- التين الشوكي يعالج الاكتئاب والقلق كونه غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تهدئة الجسم وارتخاء الأعصاب .
- التين الشوكي مفيد للأم والجنين أثناء الحمل، حيث أنه ممتلئ ومعبأ بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجنين، كما أنه ينظم درجة حرارة الأم والجنين، ويساعد في تحسين حالة الحامل المزاجية ويبعد عنها الاكتئاب، ويمدها بالطاقة .
- التين الشوكي مفيد للمرضعة، لأنه يساعد في إدرار الحليب .
- التين الشوكي يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في محاربة الجذور الحرة والوقاية من السرطان .
- يساعد التين الشوكي في تعزيز عمل جهاز المناعة، فيصبح أكثر قدرة على محاربة الأمراض .
فوائد التين للحامل
- التين الشوكي مهم جدا للنساء الحوامب، فهو يعالج الاضطرابات التي تحدث أثناء الحمل، مثل مشكلة تساقط الشعر، ويقوي الشعر ويغذيه .
- التين يساعد في علاج القروح التي يمكن أن تظهر في الفم لدى المرأة الحامل .
- التين الشوكي يعالج مشكلة فقر الدم وهي مشكلة خطيرة قد تسبب خطورة أثناء الحمل كونه يحتوي على الحديد .
- التين مفيد في تعزيز مناعة الجسم بصورة طبيعية فيصبح أكثر قدرة على مواجهة الأمراض، وبالتالي هذا يفيد الحامل في جعل جسمها أقوى، وجعل احتياجها للأدوية أقل كونها تضر بصحة الجنين .
- التين مفيد للأم بعد الولادة لأنه يعمل على إدرار الحليب .
فوائد التين والزيتون
أقسم الله سبحانه وتعالى بالتين والزيتون في القرآن الكريم، حيث قال الله سبحانه وتعالى في سورة التين : ” وَالتِّينِ وَالزَّيْتُونِ (1) وَطُورِ سِينِينَ (2) وَهَذَا الْبَلَدِ الْأَمِينِ (3) لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنْسَانَ فِي أَحْسَنِ تَقْوِيمٍ (4) ثُمَّ رَدَدْنَاهُ أَسْفَلَ سَافِلِينَ (5) إِلَّا الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ فَلَهُمْ أَجْرٌ غَيْرُ مَمْنُونٍ (6) فَمَا يُكَذِّبُكَ بَعْدُ بِالدِّينِ (7) أَلَيْسَ اللَّهُ بِأَحْكَمِ الْحَاكِمِينَ (8) ” وهذا يدل على أهمية التين والزيتون التي تجعل الله جل وعلاه يقسم بهم، ويوجد عدة فوائد من تناول التين والزيتون معا مثل :
- يمد التين والزيتون الجيم بالطاقة اللازمة لإكمال اليوم بنشاط .
- عند تناول حبة من التين و 7 من الزيتون، يمكن تخفيض نسبة الكوليسترول الضار .
- التين والزيتون يعززا من التمثيل الغذائي .
- يساعد تناول التين والزيتون معا على محاربة آثار الشيخوخة، كونه يحتوي على مواد هامة تساعد في تعزيز إفراز مادة الميثالونيدز، التي يفرزها جسم الإنسان طبيعيا من عمر 15 إلى 35 عام، والتي تبدأ في الانخفاض تدريجيا مع مرور الوقت، لذا فإن تناول التين والزيتون معا يساعد في الوقاية من الشيخوخة المبكرة .
فوائد التين المجفف
- التين المجفف يساعد في العناية بصحة البشرة، كونه يحتوي على معادن وفيتامينات هامة مثل : فيتامين سي والكالسيوم، ومضادات الأكسدة التي تقلل من علامات تقدم السن والشيخوخة .
- خفض ضغط الدم المرتفع، كونه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، وبالتالي يقي من الجلطات وتصلب الشرايين .
- يساعد التين المجفف على الحفاظ على كثافة العظام، لأنه يحتوب على كمية من المعادن المهمة لصحة العظام، والوقاية من هشاشة العظام .
- التين المجفف يعالج فقر الدم بعوز الحديد، لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد، حيث أن كل نصف كوب من التين المجفف يحتوي على 1.5 مليغرام من الحديد .
- يعزز التين المجفف صحة الجهاز المناعي، لأنه يساعد في إنتاج المزيد من كريات الدم البيضاء، وبالتالي يجعلك أكثر قدرة على مواجهة الأمراض .
- التين المجفف يساعد على تنظيم الجلوكوز والإنسولين لكن لا يجب تناوله بكثرة بالنسبة لمرضى السكري من النوع الثاني، لأن تركيز السكريات عالي فيه .
- التين المجفف يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، لذا فهو يعزز الشعور بالشبع، لكنه يحتوي على نسبة كبيرة من السكريات والكربوهيدرات لذا إذا كنت في حمية غذائية فتناوله بحذر .
- يساعد التين المجفف على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الأوعية الدموية .
فوائد التين البرشومي
- التين البرشومي يساعد في خفض الكوليسترول الضار .
- يعالج سرطان القولون .
- يقي من ارتفاع ضغط الدم .
- يقي من الإصابة بالسرطان لاسيما سرطان الثدي .
- يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم .
- يعالج التهاب الحلق والشعب الهوائية .
- يساعد في الوقاية من افصابة بمرض القلب التاجي .
فوائد التين للشعر
- التين مفيد جدا لصحة الشعر، حيث أنه يقوم بعلاج مشكلة التساقط .
- التين يحتوي على فيتامينات هامة مثل فيتامين سي و إي، وكذلك معادن مثل المغنيسيوم، وكلها مواد مهمة لصحة الشعر .
- يساعد التين على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، وبالتالي يزيد من طول الشعر السريع .
فوائد التين الشوكي للاطفال
- يمد الأطفال بالطاقة .
- يعالج الأنيميا وفقر الدم .
- يعالج الإسهال .
- يعالج تشنجات البطن والمغص .
فوائد التين الشوكي للكبد
- يحتوي التين على عناصر غذائية هامة مثل : المنغنيز والكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والماغنيسيوم، وكلها مواد تساعد في تنظيف الكبد والكلى من السموم، وتنشيط عضلة القلب، ومساعدة القناة الهضمية لتكون بصحة أفضل .
فوائد التين الشوكي الاحمر
- يحتوي التين الشوكي الأحمر على فيتامينات هامة مثل : فيتامين ب، فيتامين ج وغيرهم، وكلها فيتامينات تعزز من صحة الدماغ وتحمي من الضمور العقلي .
- التين الأحمر يقوي الأعصاب .
- التين الشوكي الأحمر يعالج نزلات البرد والأنفلونزا لأنه يحتوي على فيتامين سي .
