فوائد البرتقال

إن البرتقال “Orange” هو من الفاكهة الحمضية والتي تتميز شجارها برائحتها الجذابة ذات اللون الجميل والطعم الحلو، وفوائد البرتقال لا تعد ولا تحصى حيث يحتوي على الفائدة المركبة الثلاثية، ويحتاج البرتقال للأجواء الدافئة لكي ينضج ويتميز برائحته العطرية المميزة والجذابة، ويمكن أيضا تحضير أجود أنواع العصائر المنعشة في فصل الشتاء بواسطة البرتقال، كما أنه يمكن الاستفادة من أوراقة وثماره من اللب والقشر، والبرتقال في الصين يطلق عليه فاكهة السعادة، وذلك لأنهم يستخدموه بشكل دائم في حياتهم في جميع مجالات الحياة، ومن أكبر الدول زراعة للبرتقال أمريكا والبرتغال وتليهم الصين، ويحتوي البرتقال على قيم غذائية عالية من الفيتامينات والمعادن ويقي من الإصابة بعدة أمراض .

فوائد البرتقال

للبرتقال العديد من الفوائد التي يحتاج الجسم لها، حيث يحتوي البرتقال على الكثير من المعادن والفيتامينات المهمة لحماية الجسم من الإصابة بالأمراض، حيث يمكن لتناول حبه واحدة من البرتقال فقط أن تعمل على وقايتك من الإصابة بالأمراض مثل الإنفلونزا أو نزلات البرد الشديد، حيث يعتبر البرتقال من الحمضيات ومن المعروف أن الحمضيات تساعد في التخلص من نزلات البرد، ومن فوائد البرتقال الأخرى ما يلي :

  1. عند تناول كوب واحد من عصير البرتقال أو تناول حبه واحدة منه، فذلك يساعد على سد حاجة الجسم للفيتامينات مما يعمل على تقوية وزيادة مناعة الجسم .
  2. يحتوي البرتقال على مضادات الأكسدة بصورة كبيرة، مما يجعل البرتقال يعمل على الحفاظ على صحة الخلايا والأنسجة للجلد .
  3. يعمل البرتقال على حماية ووقاية القلب من الإصابة أو التعرض للجلطات المفاجئة .
  4. يعمل البرتقال أيضا على تنقية الأوعية الدموية من الكوليسترول الضار، كما يعمل أيضا على تنقية الجسم من السموم ويطردها .
  5. يساعد البرتقال في توازن الجسم مما يجعله يسيطر على الهرمونات المسؤولة عن الإباضة للمرأة، وكذلك يساعد البرتقال في تأخر سن اليأس لأنه يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم بنسب عالية جدا .
  6. يعمل البرتقال على علاج الربو والتهاب القصبة الحادة .
  7. يساعد البرتقال في التخفيف من أعراض الإنفلونزا والتخلص تماما من نزلات البرد خصوصا في فصل الشتاء .
  8. يعمل البرتقال على تجديد الخلايا والتئام الجروح في فترة قصيرة .
  9. يساعد البرتقال الجسم في التخلص من أي آثار للأدوية والمواد الكيميائية .
  10. يعمل البرتقال على تقوية عضلات القلب وكذلك ينظم عملية الدورة الدموية .
  11. يساعد البرتقال الكلى في تفتيت الحصوات وطردها خارج الجسم عند تكوينها في الكلى .

فوائد البرتقال للبشرة

أثبتت الدراسات التي تم أجراؤها من قبل الباحثون والعلماء بأن البرتقال يحتوي على تركيبة قوية من الفيتامينات والمعادن، وتساعد هذه الفيتامينات والمعادن على التخلص نهائي من مادة النيكوتين التي تكون موجودة في الكلى، ويعمل البرتقال أيضا على إعادة الحيوية للكبد والقلب وإمدادهم بالنشاط اللازم، كما أن ذلك يساعد في الإقلاع عن التدخين فعند المداومة على شرب كأس من البرتقال الطبيعي المركز أو تناول حبه كاملة من البرتقال الطازج كل صباح على الريق، يعمل على التخلص نهائي من التدخين فعند الشعور بالرغبة في التدخين جرب تناول البرتقال، وستتخلص من التدخين مع الوقت، ومن فوائد البرتقال للبشرة ما يلي :

  1. يعمل البرتقال على زيادة ترطيب البشرة .
  2. يقوم البرتقال بمساعدة البشرة في ظهور نضارتها وإعادة مظهرها الشبابي .
  3. يعمل البرتقال على التخلص من التجاعيد والخطوط التي تظهر حول العين في مقتبل العمر .
  4. يساعد البرتقال على توحيد لون الجلد .
  5. يحمي البرتقال البشرة من أشعة الشمس الضارة .
  6. يعمل البرتقال على المحافظة على نسبة السوائل الموجودة في الجسم .
  7. يتخلص البرتقال من الأملاح المتراكمة في الجسم .
  8. يعمل البرتقال على التخلص من وعلاج البقع الداكنة أو النمش من الوجه أو الجسم .

فوائد البرتقال للحامل

إن البرتقال مفيد جدا للحامل أثناء فترة الحمل، ولكن يجب الانتباه إلى عدم الإكثار من تناول البرتقال في فترة الحمل والاكتفاء ببرتقاله واحدة أو كأس واحد من العصير بشكل يومي ويكون صغير الحجم، وذلك لأن البرتقال يعمل على زيادة نسبة حموضة المعدة، مما يسبب حرقان المعدة أو مشاكل في الجهاز الهضمي وهي من الأمراض المتعبة للحامل، ويفضل أيضا تناول البرتقال بدلا من تناوله كعصير خلال الحمل، وذلك لأن أكل البرتقال يعمل على تثبيط امتصاص السكر الموجود به على عكس العصير، ومن فوائد البرتقال الأخرى للحامل ما يلي :

  1. يحتوي البرتقال على العديد من الفيتامينات وأهمها فيتامين ج، والذي يعمل على نمو عظام الجنين وأسنانه وزيادة قوته .
  2. يعمل البرتقال على المساعدة في الحفاظ على سلامة دماغ الجنين لاحتوائه على العديد من الفيتامينات المهمة للجسم.
  3. يعمل البرتقال على الوقاية من الأمراض المعدية خلال فترة الحمل لأنه يعزز جهاز المناعة للحامل .
  4. يعمل البرتقال في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، مما يمنع الإصابة بالإمساك والذي غالبا يكون مرض مصاحب للحوامل طوال فترة الحمل .
  5. يحتوي البرتقال على حمص الفوليك والذي يساعد في إنتاج كرات الدم الحمراء وحماية المشيمة .
  6. يعمل البرتقال على تعويض جسم الحامل بالسوائل التي يفقدها بسبب امتصاص الجنين لها .
  7. يحمي البرتقال بشرة الحامل من الجفاف، وهي غالبا مشكلة تواجه معظم الحوامل في بداية ونهاية الحمل .
  8. يعمل على إبقاء البشرة نضرة وغير مرهقة للحامل مما يساعد في تحسين نفسيتها طوال فترة الحمل .

فوائد البرتقال على الريق

إن عصير البرتقال يحتوي على الفيتامينات والمعادة ومضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز صحة الجسم، ويفضل تناول عصير البرتقال صباحا على الريق وبدون إضافة سكر للحصول على الفوائد التي يقدمها، ومن الفوائد التي يعمل البرتقال على إمدادها للصحة العامة عند تناوله على الريق هي :

  • الوقاية من الإصابة بالسرطان

إن الدراسات قد أثبتت بأنه عند تناول البرتقال كحبه أو عصير على الريق مع إضافة الموز يساعد على التقليل من خطر الإصابة باللوكيميا، وذلك بسبب احتواء البرتقال على فيتامين ج وهو مضاد للأكسدة، وتساعد جذور البرتقال على مكافحة الإصابة بالسرطان، ولكن من الصعب استهلاك الكمية المطلوبة من البرتقال لحماية الجسم من السرطان، ولكن الفواكه والخضار التي تحتوي على الألياف تساعد في التخلص من خطر الإصابة بسرطان القولون .

  • تعزيز الجلد

يعمل البرتقال على حماية الجلد التلف بسبب الشمس، وذلك لأنه يحتوي على فيتامين ج وبالتالي يعمل على تقليل التجاعيد ويعزز الجلد لأنه يعمل على تكوين مادة الكولاجين التي تقوي البشرة .

  • تقليل أعراض الربو

أثبتت الدراسات إلى أن البرتقال غني بفيتامين ج، والذي يعمل على تعزيز وظائف الرئة، وذلك مهم للأشخاص الذين يعانون من مرض الربو، إلا أن هناك نتائج للدراسات تتعارض مع ذلك .

فوائد البرتقال للرجيم

إن البرتقال يحتوي على عناصر مهمة للجسم مثل الكالسيوم والمغنيسيوم واللذان يساعدان في تكوين العظام والأسنان، وأثبتت الدراسات أن تركيز المغنيسيوم في الدم كانت أكبر بكثير لدى الأشخاص الذين يتناولون البرتقال باستمرار، ومن فوائد البرتقال للرجيم أو لخسارة الوزن ما يلي :

  1. يعمل البرتقال على التخلص من الوزن لأنه منخفض السكريات والدهون والعسرات الحرارية .
  2. يساعد البرتقال في الوقاية من أمراض السمنة كأمراض القلب وضغط الدم المرتفع .
  3. يساعد البرتقال كذلك على تخليص الجسم من السموم .
  4. يعمل على حرق الدهون والكوليسترول الضار في الدم .
  5. يعمل على تخفيف الانتفاخ والغازات في الأمعاء .
  6. يحتوي على فيتامين ج ويساعد على امتصاص عنصر الحديد .

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق