فوائد الكمثرى
تعتبر الكمثرى من الفواكه المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، ويوجد عدد كبير من فوائد الكمثرى التي يستفاد منها الجسم في بعض الأوقات مثل أنها مفيدة لمرضى السكر وخصوصاً في فصل الصيف، وهي من الفوائد المنعشة والمميزة سواء تناولها أو شربها كعصير، وتعطي الجسم الطاقة اللازمة له.
فوائد الكمثرى
تحتوي الكمثرى على عدد كبير من الفوائد الكثيرة مثل إنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم، وهي تعطي الحامل فائدة كبيرة أثناء تناولها سواء لها أو لصحة الجنين، كما أنها تحتوي على الألياف الغذائية المختلفة التي تساعد في بناء جسم الإنسان، وترفع الألياف من مستوى الأيض في الجسم، وتمده ببعض الفيتامينات التي تغطيه الطاقة.
فوائد الكمثرى للسكر
- يوجد الكثير من الفوائد الموجودة في الكمثرى وخصوصا لمرضى السكر وهي وجبة خفيفة للغاية وصحية وذات كربوهيدرات منخفضة إلى حد ما، وذات سعرات حرارية أقل، وخصوصاً أن حبة واحدة منها تحتوي على 100 سعر حراري فقط، ولذلك تسيطر على سعرات مرضى السكر والكربوهيدرات.
- وتعد أفضل طريقة من أجل الحصول على المعادن المفيدة للجسم والفيتامينات التي يحتاجها الجسم في الكثير من الأوقات وخصوصا في وقت الطعام طوال اليوم، ويوجد بفاكهة الكمثرى الكثير من الفوائد الغذائية مثل فيتامين E وفيتامين C ومغنيسيوم وبوتاسيوم وكالسيوم وحديد وهو أمر هام لجميع مرضى السكر.
- وبالرغم من أنه يوجد بها نسبة من السكر إلا إنها الأكثر تميزاً في الشفاء منها خصوصاً أن “بلسم الكمثرى” من الممكن أن يكون بديلا للنسولين، وتقلل نسبة الكوليسترول في الدم وهي الأفضل من بين الكثير من الفواكه، ولا تسمح للأمعاء بامتصاص كمية من الكوليسترول قليلة وهذه أكثر فوائدها.
فوائد الكمثرى للكلى
- الأشخاص الذين يكونون لديهم إصابة الكلى يحتاجون إلى رعاية من نوع خاص وخصوصا لأن حالتهم الصحية متوترة إلى حد ما، فلذلك يوجد بعض الأطعمة التي تساعد في تنظيم جسمهم من بينهم الكمثرى، ويجب أن تتناول كل ما يفيد الكلى لأنها المسؤولة عن تنقية الجسم من الأملاح والسموم والكثير من السوائل.
- تفيد الكمثرى مرضى الكلى بشكل كبير بسبب الفيتامينات والمعادن المتميزة والتي تعطي الجسم الصحة الكاملة، والطاقة التي يحتاجها على مدار اليوم بأقل سعرات حرارية، وهي تعمل كشافي للأشخاص الذين لديهم إصابات في الكلى بشكل كبير لاحتوائها على العناصر الغذائية الكاملة المختلفة.
- وتبني الكمثرى الخلايا في الجسم وتعمل على تجديدها، وتزيل الرشح الذي يكون في الداخل والذي تسبب في أمراض الكلى وغيرها من الأمراض الأخرى، وهي تساعد مرضى الكلى على الشفاء سريعاً بسبب وجود عدد كبير من العناصر الغذائية المختلفة فيها.
فوائد الكمثرى للحامل
تعددت فوائد فاكهة الكمثرى بسبب احتوائها على الكثير من الفيتامينات الأساسية للجسم والتي تحتاجها الحامل باستمرار طوال فترة الحمل، للحفاظ على صحتها وعلى صحة الجنين، وخصوصا في الشهور الاولى يجب أن تأكل منها كثيرا لأنها تساعد في إعطائها الطاقة اللازمة.
ويوجد بفاكهة الكمثرى الكثير من الفيتامينات من أهمهم على الإطلاق للحامل فيتامين ج وتحتاج الحامل حوالي عفين النسبة يوميا من هذا الفيتامين ويكفي أن تتناولي حوالي 2 ثمرة من الكمثرى يومياً ولكن عليك الحذر إذا كنت على نظام آخر غذائي أم لا لأنها تحتوي على نسبة ما من السكر لا تفيدك في الرجيم.
فوائد الكمثرى للأطفال
- يحتاج الأطفال إلى الكثير من العناصر الغذائية التي تساعدهم في النمو بشكل جيد وتساعد الكمثرى الأطفال على القيام بهذا الأمر بأكثر طريقة صحيحة، وهي تحتوي على بعض المكونات اللازمة لبناء جسم الطفل بطريقة صحيحة ويكفي أن يتناول الطفل ثمرة واحدة فقط يومياً للحصول على هذه الفيتامينات باختلاف أنواعها.
- ويوجد بعض الفوائد الأخرى الخاصة بالرضع عند تناول الكمثرى، فهي تعمل كمضاد حيوي للالتهاب وتقاوم مرض السرطان لأنها تحتوي على الأحماض الدهنية التي يحتاجها الطفل الرضيع، وهي تحمي الطفل من الإصابة بالسكتات القلبية والارتفاع المفاجئ في ضغط الدم فهي غنية بالألياف وذات مذاق حلو.
- تعتبر الكمثرى سهل الهضم ومن الفواكه الآمنة على المعدة بشكل كبير، ولا تتأثر بالمبيدات والكيماويات مثل النباتات الأخرى، وهي ذات خصائص مختلفة في التئام الجروح بسهولة، وهي تحسن المناعة في جسم الرضيع، وتقي من أنواع العدوى المختلفة، وهي أقل حمضية من الكثير من الفواكه الأخرى ولا تسبب مشاكل المعدة.
فوائد الكمثرى للرجيم
- يحتاج الكثير من الأشخاص إلى فقدان الوزن بطرق آمنة، ولذلك تساعد الكمثرى أصحاب السمنة المفرطة والأشخاص الذين يريدون الوزن المثالي في إنقاص الوزن بسهولة وبسرعة شديدة، وهى الفاكهة الوحيدة الآمنة على الجسم اثناء الرجيم بالرغم من وجود السكر فيها.
- كما أن الثمرة المتوسطة من الكمثرى تحتوي على حوالي ما يزيد عن 100 سعر حراري، أي حوالي 5 % من السعرات الحرارية اليومية، وبها كم كبير من الألياف الطبيعية التي تساعد في هضم الطعام بسهولة شديدة، وهي تمد الجسم بالطاقة اللازمة له بسهولة.
- كما انها من الفواكه التي لا تؤثر على الرجيم، وبالرغم من أنها تحتوي على بعض الكربوهيدرات ويمنع في الرجيم، إلا أنه يمكنك أن تتناولها في وقت الليل، من أجل المحاولة في إنقاص الوزن بشكل قوي، ففي هذا الوضع أنت تحتاج إلى ان تتناول سعرات حرارية أقل من السعرات الحرارية التي تحرقها.
- وهذا ما يسمى بالعجز في السعر الحراري، فإذا كانت الكمثرى التي تتناولها متوسطة في الحجم وتحتوي على 100 سعر حراري فهذا يتناسب مع الشرك ويمكن أن تتناولها في وقت الليل وحتى قبل النوم ولا تقلق لن يزيد وزنك.
فوائد الكمثرى للرحم
- ينصح الكثير من الأطباء من تناول الكمثرى في وقت الحمل خصوصاً للحامل في الشهور الاولى لانها تعمل على تغذية الجسم بطريقة صحيحة وبأقل وقت ممكن، وتساعد في نمو الجنين بدون تشوهات بسبب وجود حمض الفوليك وهي مصدر قوي لفيتامين c.
- ووجود فيتامين c يعد شيء ضروري قوي للأكسدة وتحتوي الحبة الكبيرة على حوالي 10 ميليغرام وهو يفيد الأوجاع والتشنجات التي تحدث في الحرم أثناء فترة الدورة الشهرية.
- إضافةً إلى مضادات الأكسدة التي تقي من السرطان الخاص بالرحم، كما أن وجود فيتامين a ضروري لكي تنمو الأعضاء التناسلية للجنين في الرحم، وهو مضاد للاكسدة ويحافظ على الأنسجة قوية خلال فترة الحيض.
فوائد الكمثرى لجسم الإنسان
- يوجد الكثير من الفوائد التي تعطيها الكمثرى لجسم الإنسان، فهي تحارب الجزيئات التي تكون حرة وتقي من بعض الأمراض مثل أمراض القلب وتقلل الكوليسترول وتقلل من معدل السكتة القلبية، كما أنها تقي الجسم من الإصابة بمرض السرطان الخطير.
- لا تسبب الكمثرى أي حساسية مقارنة بالفواكه الأخرى فهي آمنة للأطفال والحوامل والمرضى للسكر أو الكلى والكثير من الأمراض الأخرى.
- بالإضافة إلى أنها تتحكم في سكر الدم بشكل كبير وتقوم بتقوية الجهاز المناعي للجسم وتمده بفيتامين سي .
- تمنع الهشاشة التي تصيب العظام في هذه الأيام بسبب قلة الكالسيوم.
- تحافظ على الجسم قوي وصحي بشكل مميز للغاية.