فوائد الصلاة النفسية
الصلاة عناد الدين من أقامها أقام الدين ومن هدمها هدم الدين، فهي ثاني أركان الإسلام بعد شهادة أن لا إله إلا الله وأن محمدا رسول الله. وتعد الصلاة طريقة التواصل بين العبد وربه، وبالتالي فإن فوائد الصلاة النفسية لا حصر لها. كما لا توفر الصلاة الراحة النفسية فحسب، بل توفر أيضا العديد من الفوائد الصحية للجسم.
فوائد الصلاة النفسية والجسدية
هناك العديد من الفوائد النفسية والجسدية للصلاة، والتي تتمثل في الآتي:
الفوائد النفسية للصلاة
- تساعد الصلاة على زيادة الطمأنينة في النفس، مما يجعلك تشعر بالمزيد من الهدوء الداخلي والراحة النفسية.
- أثبتت الدراسات أن للصلاة تأثيرات مماثلة لجلسات الاسترخاء التي يوصي بها الأطباء النفسيون، وبالتالي فهي تعتبر علاجا فعالا للتغلب على التوتر والضغوط النفسية.
- كما أن الحركة في الصلاة ( الوقوف والركوع والسجود) تعادل التمارين الرياضية البسيطة التي تساعد على تحسين المزاج والتخلص من الطاقة السلبية والحصول على ذهن صافي.
- كلما زاد الخشوع في الصلاة كلما زادت معه كمية الراحة النفسية والتخلص من القلق والتوتر والعصبية، لأن الخشوع يعني شدة التركيز وعدم التفكير في أي شيء آخر سوى الصلاة، وهذا يعني شدة التأمل والاسترخاء، وبالتالي فإن الصلاة في أفضل علاجا نفسيا للتخلص من الهموم والمشاكل والاكتئاب.
فوائد الصلاة الروحية
الصلاة هي غذاء للروح، فكلما كان الإنسان مواظب على صلاته، كلما كان محبوبا وكان لديه طاقة إيجابية أكبر من غيره. فمن أهم فوائد الصلاة الروحية ما يلي:
- الحفاظ على الصلاة يجعلك تشعر دائما بالقرب إلى الله عز وجل، لأنها طريقة التواصل مع الله. كما أن ترك الصلاة دائما يشعرك بتأنيب الضمير وعدم الراحة.
- تعزز الصلاة من القدرة على جعل الشخص أكثر تسامحا.
- تحد الصلاة من عصبيتك وتجعلك شخصا هادئا ومحبوبا بين الناس.
- الصلاة تليين القلب وتجعله رقيقا وطيب.
- تعزز الصلاة مشاعر السعادة، وتزيد من قدرتك على الصبر على الابتلاءات.
- تزيد الصلاة من الرضا بالقلب، وتجعلك شخصا قنوعا غير حاسد ولا حاقد.
- تجعلك الصلاة أيضا شخصا ممتلئا بالطاقة الإيجابية.
فوائد الصلاة الجسدية
لا تقتصر فوائد الصلاة على الفوائد النفسية والروحية فحسب، بل الصلاة مفيدة أيضا لصحة الجسد. ومن أهم فوائد الصلاة الجسدية ما يلي:
- تساعد الصلاة على تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي وصول الأكسجين غلى جميع أجزاء الجسم.
- تساعد الحركة في الصلاة على شد الترهلات وتقوية العضلات.
- تعمل الصلاة على تخفيف آلام المفاصل، وآلام الساق والقدمين.
- تساعد الصلاة على تقوية عضلات الظهر وتخفيف آلام العمود الفقري.
- الركوع والسجود في الصلاة يساعد على تحسين حركة الأمعاء، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بالإمساك.
- تساعد الصلاة على التقليل من الشعور بالتعب والإجهاد.
- الانتظام في الصلاة يقي من الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكتتات الدماغية والنوبات القلبية.
- كما أن الصلاة تتطلب الطهارة، والوضوء قبل كل صلاة أمر يساعد على الحفاظ على النظافة الشخصية، مما يساعد ذلك على الوقاية من العديد من الأمراض مثل الانفلونزا وغيرها من الأمراض المعدية.
فوائد الصلاة الاجتماعية
الصلاة تهذب النفس، وبالتالي فإن لها العديد من الفوائد الاجتماعية. بما في ذلك:
- الصلاة تنهى عن الفحشاء والمنكر.
- الصلاة فيها إصلاح للنفس، فدائما ما يكون المصلي شخصا حسن الخلق.
- الحرص على قبول الصلاة ينتج عنه شخصا يغض بصره، ولا يؤذي غيره بأي شكل من الأشكال، ويتقي الله في عمله.
- الشخص الذي يحافظ على صلاته فهو شخص يتقي ربه في كل شيء، وبالتالي يكون قدوة حسنة لأبنائه، يعلمهم دينهم ويربيهم على الأخلاق الحميدة.
