البطيخ من أهم الفواكه المحبوبة حول العالم وهو معروف بأكتر من سم منها الحبحب وغيرها من الأسامي حول البلدان العربي وهي فاكهة موسمية تنتشر في فصل الصيف ومنعشة للغاية، كما انه لا يتعارض مع أي نوع من انواع الرجيم لأنه يحتوي علي نسبة عالية من الماء والسوائل التي تساعد علي تقليل الشعور بالعطش خصوصا في فصل الصيف المعروف بكثرة التعرق وارتفاع درجة الحرارة خلاله كما أنه يحتوي علي العديد من العناصرا لغذائية الأخرى والفيتامينات المفيدة للجسن بجانب المركبات والمواد التي تحارب العديد من الأمراض وتساهم في علاجها، وخلال السطور القليلة القادمة سوف نقدم فوائد البطيخ التي يقدمها للجسم.

العناصر الغذائية في البطيخ

فوائد البطيخ
فوائد البطيخ

 

البطيخ من الفواكه التي تساعد في مد الجسم بكثير من الفوائد والعناصر الغذائية الرائعة مثل الفيتامينات والمعادن وبعض المركبات العضوية المفيدة للغاية للجسم كما انه يحتوي علي كمية كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين ج وكذلك الكالسيوم والمغنيسيوم والألياف الطبيعية والبروتين ونسبة عالية للغاية من البوتاسيوم وكذلك يحتوي علي فيتامين أ وفيتامين ب 6 ومركبات ومواد مثل النياسين والثيامين/ ومجموعة كبيرة ومتنوعة من الكاروتينات والمغذيات والنباتية وكذلك نسبة كبيرة للغاية من الليكوبين الرائع والمفيد للبشرة والشعر والجسم.

 

فوائد البطيخ

فوائد البطيخ
فوائد البطيخ

 

البطيخ من الفواكه التي يمكن الإستفادة منه في أكثر من مجال منهم مجال الصحة ومجال التجميل ومن اهم الفوائد الصحية:

 

• فوائد البطيخ للكلى

 

يحتوي البطيخ علي نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يعمل علي خفض نسبة البولينا في الدم وبالتالي يعمل علي تطهير الكلي ويتخلص من السموم والترسبات التي تتراكم وتشكل الحصوات المتعبة كما انها تحمي الكلى كما انها تساعد في منع الإلتهابات، تعد من اهم المواد الطبيعية المدرة للبول وكذلك يحتوي علي الأرجنين الذي يملك القدرة علي التخلص من الامونيا السامة في الكلي والدم كما أنه يعمل علي مساهدة الجسم من التخلص من السوائل المحتبسة والزائدة عن حاجة الجسم.

 

• فوائد البطيخ للعيون

البطيخ من الفواكه الغنية بنسبة عالية من الفيتامينات المتنوعة أهمها فيتامين أ الذي يعمل علي حفظ صحة العين وكذلك الوقاية من كثير من الأمراض التي يمكن ان تصيب الشبكية منها الضمور او التنكس البقعي الذي يصيب الإنسان في مراحل متقدمة من العمر.

 

• فوائد البطيخ في الوقاية من السرطان

إلي جانب كل المميزات السابقة لفاكهةة البطيخ فهو يحتوي علي مادة الليكوبين التي تعتبر مضادة للاكسدة لذلك فهو يقلل من الإصابة بالسرطان خصوصا لسرطان القولون وسرطان البروستاتا وثدي كما أنه يعمل علي تقوية مناعة الجسم وتحسين ادائه العام في الجسم والذي يعمل علي محاربة الجراثيم والميكروبات الغريبة التي تدخل الجسم وبذلك تحمي الجسد من كثير من الأمراض المعدية.

 

• فوائد البطيخ في خفض ضغط الدم

ابفضل إحتواء البطيخ علي نسبة عالية من البوتاسيوم والمنجنيز و كمية كبيرة من السوائل الطبيعية فهو من الفواكه المفضلةا لتي تعمل علي خفض ضغط الدم بشكل ممتاز وفي وقت قياسي، حيث من المعروف علميا ان تلك العناصر الغذائية والمعادن تعمل علي منع تصلب الشرايين وكذلك مهم للغاية في حالة الإصابة بارتفاع في ضغط الدم.

 

• فوائد البطيخ لمرضى الداء السكري

فوائد البطيخ
فوائد البطيخ

 

البطيخ من الفواكه الطبيعية التي تساعد في خفض نسبة السكر في الدم بشكل مثالي، لانها من الفواكه التي تجبر الجسم علي إفراز الانسولين وكذلك تعمل علي الوقاية من الاعراض الجانبية والآثار الجانبية والمضاعفات التي يحدثها الداء السكري.

 

• فوائد البطيخ للتخسيس

 

من أفضل الفواكه التي يفضل تناولها في الفترة التي ينتظم فيها الشخص علي نظام غذائي بهدف التخلص من الوزن الزائد، لأن البطيخ من الفواكه التي تحتوي علي نسبة عالية من الألياف الطبيعية والتي تساعد علي الشعور بالشبع وتحد من الشهية المفتوحة، بجانب كمية السوائل الكبيرة التي تحملها للجسم فهي تعمل علي ملئ جزء كبير من المعدة لسد الشهية وسرعان الشعور بالشبع لمدة طويلة.

 

• فوائد البطيخ للبشرة

 

البطيخ يحتوي علي نسب عالية من العناصر الغذائية المختلفة والمفيدة إلي جانب الفيتامينات المتنوعة والمتعددة فهو يمتلك القدرة علي مقاومة علامات التقدم في العمر والتي تظهر علي الجلد مثل الكرمشة والترهلات وكذلك مقاومة الشيخوخة والحفاظ علي نضارة وجمال البشرة والصحية.

• فوائد البطيخ للجنس

فوائد البطيخ
فوائد البطيخ

 

الفوائد الجنسية التي يمتلكها البطيخ تكون في قشرته البيضاء، حيث أثبت تلك الفوائد من خلال الدراسات والتقارير العلمية والطبية عن طريق الإنتظام علي تناول مكملات السيترولين التي تساعد في تحسين الأداء خلال عملية الإنتصاب، بجانب ذلك فهي لا تحتوي علي آثار جانبية مثل التي تسببها الفياجرا للجسم، حيث يتم تقليب فشور البطيخ مع عصير البطيخ ورشة من الفلفل الحار ويتم تناولها كما هي، تساعد تلك الوصفة الطبيعية علي تحسين صحة القلب وبفضل إحتواء البطيخ علي الليكوبين المادة المضادة للأكسدة والتي تقي من السرطان عامة وسرطان البروستاتا خاصة، أما قشرة البطيخ البيضاء تساعد علي تحسبن الأداء الجنسي لانها تعمل علي تحسين انقباض الأوعية الدموية الامر الذي يؤثر بشكل إيجابي ومباشر علي تدفق الدم بشكل أفضل إلي الأجهزة التناسلية وبالتالي يعمل علي زيادة الرغبة الجنسية مع تحسين الاداء.

 

فوائد البطيخ للمرأة الحامل

 

البطيخ من الفواكه الضرورية للمراة الحامل لانه يعمل علي إمدادها بكثير من الفوائد منها انها تقلل من الحرقة التي تتعرض لها الحامل خلال شهور الحمل الطويلة كما انها تعمل علي علي الوقاية من الشعور بالغثيان خصوصا الصباحي الذي يعمل علي إزعاج المرأة الحامل خاصة في الشهور الاولى من الحمل، إلي جانب ذلك البطيخ بمتلك القدرة علي مد جسم المرأة الحامل هي والجنين بالعديد من الفيتامينات و المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وكذلك مستوى عالي من الماء للحصول علي جسم رطب ونضر للغاية وكذلك مهم للغاية من منع إجهاد الحمل وكذلك يطرد السموم ، كما انه يعمل علي التقليل من التشنجات العضلية المرلمة للغاية التي تحدث في عضلات المرأة العام والتي تكون عادة متكررة للغاية في الثلاث أشهر الأخيرة من الحمل.

فوائد البطيخ للأطفال

من الفواكه التي يفضل ان تقدم لأطفال بشكل متكرر لانه يحتوي علي نسبة كبيرة من المياه والسوائل التي تعمل علي ترطيب الجسم الخاص بالطفل حيث أثبتت التقارير ان شرب المياه وسيلة من الوسائل الهامة التي تعمل علي المحافظة علي طاقة ونشاط الاطفال وكذلك الرطوبة الخاصة بالجسم لديهم، فالبطيخ يحتوي علي 92% من الماء لذلك فهو رائع في ترطيب الجسم خاصة خلال ارتفاع درجة الحرارة في فصل الصيف الحار للغاية مع التعرق الشديد، بجانب الفيتامينات والعناصر الغذائية الرائعة التي تفيد الأطفال بجانب انها تعمل علي البطيخ يعمل علي الوقاية من سوء التغذية أو الأنميا ويعتبر من فواتح الشهية الطبيعية التي يمكن أن تقدم إلي الاطفال التي تأكل كمية مد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط التي تحفز الطفل علي اللعب والحركة ومنع الكسل، بالإضافة لذلك قليلة للغاية من الطعام خلال اليوم.

شاركها.