تسعى الكثير من الفتيات للحصول على بشرة صحية وهذا الأمر هو الأساس في حياتهم وخصوصاً للمرأة التي تريد أن يكون مظهرها في كل وقت متألق للغاية، كما أن الفيتامينات تحافظ على البشرة شابة كما هي ولذلك تحتاجين دائماً للعناية والاهتمام بها بشكل دائم للحفاظ على جمالها لذا يمكنك اختيار افضل فيتامين للبشره للحصول على أروع بشرة جميلة ونقية.

افضل فيتامين للبشره

افضل فيتامين للبشره 
افضل فيتامين للبشره

تعد العناية بالبشرة أحد الأجزاء الأساسية من النظام الصحي لأي امرأة، وخصوصا أن الجلد من الأعضاء المهمة وهو أكبرهم، ولذلك أول شيء يجب أن تفعله الحد من التعرض لأشعة الشمس الضارة التي تفسد الجلد وتضره بشكل كبير ويجب أن تضع الواقي الشمسي.

كما أن فيتامين د من أهم الفيتامينات على الإطلاق ويكفي أن تتعرض لأشعة الشمس لمدة تتراوح ما بين 10 حتى 15 دقيقة بعيداً عن وقت الظهر بداية من الساعة 10 صباحاً حتى الساعة 4 عصراً، و لتجنب أضرار الشمس يعد فيتامين د هو الأفضل للبشرة مع فيتامين c  وفيتامين e وفيتامين k.

هذا بالعلاوة إلى أن لهذه الفيتامين الكثير من الفوائد مثل تقليل البقع السوداء والإحمرار والتجاعيد والجفاف المفرط والفيتامينات الجلدية الأساسية التي تكون موجودة في شكل مكمل غذائي ولكنها تكون موجودة بشكل دائم في منتجات العناية بالبشرة، فهي تساعد بشكل قوي في الحفاظ على صحة الجلد.

افضل فيتامين للبشره الدهنية

افضل فيتامين للبشره
افضل فيتامين للبشره

يوجد 4 أنواع من البشرة ولكن تلك التي تحتاج إلى عناية كبيرة البشرة الدهنية والتي يجب أن تهتم بها بشكل قوي لأنه يتم إفراز بعض المواد الدهنية التي تؤثر على نقاء البشرة، وهذا الأمر يجعلها حساسة وتعرضها للمشاكل الكثيرة وتجذب كلا من الأوساخ والشوائب فيها بسهولة شديدة.

ومن أهم الوسائل التي تساعدهم في الحصول على بشرة نقية الفيتامينات باختلاف أنواعها، من بينها فيتامين e الذي يمكن أن تحصل عليه من خلال الفواكه والخضروات مثل السبانخ والمانجا والتوت وهو يزيد من تدفق الدم في الخلايا المختلفة ويدعم القلب وعضلاته إضافة للأعصاب والبشرة واستخدام المكملات الغذائية.

ويوجد الكثير من الفوائد الموجودة في فيتامين e وخصوصاً يجب أن تكون البشرة  نظيفة للغاية من أجل أن تستخدمه ويكون مفعولة قوي، من خلال غسلها بالماء والصابون وتجفيفها بشكل قوي حتى يكون الفيتامين مفيد بشكل كبير للبشرة، ولا ينصح بأن تستخدمه أكثر من مرتين في الأسبوع الواحد ولا يجب أن تستخدم الزيت اكثر من مرتين أيضاً.

افضل فيتامين للبشره والشعر

يوجد دور كبير للمكملات الغذائية وخصوصاً تلك التي تكون مفيدة للشعر والبشرة معًا، وبالأخص البشرة الجافة وتجفف الشفاة أو الشعر الباهت ومن أهم الفيتامينات التي تكون مفيدة للبشرة والشعر معاً:

 البيوتين

وهو عبارة عن فيتامين B الذي يكون مفيد لنمو الشعر وهو له دور في تقويته ومنع تساقط الشعر وهو يدعم كلاً من البشرة والأعصاب، ويساهم في الكثير من العمليات بالجسم.

  فيتامين A

يساعد في إنتاج مادة زيت البشرة وهي ترطب فروة الرأس، وهي تحافظ وبقوة على صحة الشعر وتحتاج الخلايا في جسم الإنسان إلى هذا الفيتامين وخصوصا الشعر ويمكن أن تتناول البطاطا الحلوة والجزر والقرع وتناول جميع الأغذية التي تكون غنية بالبيتا كاروتين.

 الحصول على فيتامين D

ويمكنك الحصول عليه من خلال تحويل الكوليسترول إلى فيتامين D داخل الجسم نتيجة امتصاص الجلد لأشعة الشمس، ويتم نقله للكبد والكليتين للحصول على الفائدة الكاملة وبالتالي يستفاد الجسم والبشرة والشعر في نفس الوقت، وهو له دور كبير في درجة لون البشرة ويقلل من التهاب الجلد.

 فيتامين C

وهو أحد المكونات الرئيسية في منتجات العناية بالبشرة التي تعمل على محاربة الشيخوخة بشكل كبير ومهم بدرجة كبيرة لصحة البشرة ويمكنك أن تتناوله عن طريق الفم ويقلل من ظهور التجاعيد.

فيتامين E

وهو يشبه إلى حد ما فيتامين سي وهو يساعد على محاربة الجذور التي تكون حرة وتؤدي لوجود الخطوط الخاصة بالتجاعيد ويحافظ على الجلد والشعر.

افضل فيتامين للبشره والجسم

تحتاج البشرة والجسم إلى وجود فيتامين يحافظ عليهم وهو ج وهذا الفيتامين مهم بشكل كبير للطبقة الخارجية من الجلد، وفي الطبقة الداخلية منه، ويلعب دور حيوي في الحفاظ على صحة الجلد بشكل قوي ويتم نقله إلى البشرة من الخلال الدم والحصول عليه من خلال الأنظمة الغذائية التي تهتم بها في يومك وتحصل عليه من خلال تناول الجوافة والفراولة والفلفل الحلو وهو يقلل من ظهور التجاعيد.

افضل فيتامين للبشرة الشاحبة

يعد فيتامين ج أفضل الفيتامينات التي تهم البشرة الشاحبة وهو ينتج مادة الكولاجين التي تعطي للوجه النضاره الكاملة له، وهو يحفز الدورة الدموية بشكل كبير، ويقضي على السموم والفيروسات في الجسم، ومن أهم مصادره البرتقال والليمون والجوافة والمشمش والكثير من الأطعمة المختلفة الأخرى.

كما أن هذا الفيتامين مسؤول بشكل كبير على نضارة ورطوبة البشرة ويمكنك أن تحصل عليه من أشعة الشمس، ويعد فيتامين أ من أهم الفيتامينات للبشرة الشاحبة، وهو يخلص البشرة من الخطوط البيضاء والتجاعيد المختلفة التي تضر البشرة بشكل كبير.

افضل فيتامين للبشرة المختلطة

افضل فيتامين للبشره 
افضل فيتامين للبشره

يعتبر فيتامين E الأفضل على الإطلاق للبشرة المختلطة فهو يقوم بالحفاظ على نضارة البشرة ويخلصها من البقع التي تصيبها من الوقت للآخر، كما أنه يتمتع بالحيوية والتميز الشديد، ويجب أن تقف في الشمس من 10 حتى 15 دقيقة ولكن ابتعد عن أوقات ذروة الشمس.

ويمكن أن تستخدم الفيتامين الموضعي على البشرة من خلال بعض الادوية التي تطبق على البشرة أو استخدام الزيوت الغنية بهذا الفيتامين ولكن يكفي أن تستخدمه مرتين في الأسبوع الواحد، وهو يحمي من تليف الجلد والتشققات التي تصيبه من الوقت للآخر.

افضل فيتامينات للبشره من الصيدليه

من أهم هذه الفيتامينات، فيتامين برفكتيل Perfectil، والذي يساعد على نضارة بشرتك بالعلاوة على فاعليته الكبيرة في نمو أنسجة البشرة .

افضل فيتامين للبشرة الجافة

يوجد الكثير من الفيتامينات الهامة للبشرة الجافة وخصوصاً فيتامين أ الذي يعمل على تقوية البشرة وترطيبها بشكل قوي، ولذك يجب أن تواظب عليه ويكون بعلم الطبيب واستخدامه 3 مرات في الأسبوع الواحد، وفيتامين e المناسب لصحة الجلد بشكل كبير.

افضل فيتامين للبشرة والأظافر

يعالج فيتامين e الكثير من الأضرار سواء بالبشرة أو الأظافر وهو مهم للجسم بشكل كبير ومضاد للأكسدة ومهم في تحسين الدورة الدموية لفروة الرأس ويحفز البصيلات الخاصة بالشعر وهو يمنع الشيب ويحافظ على الأظافر بشكل كبير، كما أن لفيتامين b6 دور كبير في تقوية الأظافر والعمل على نموها.

افضل فيتامين للبشره والشعر ويسمن

يعد فيتامين e الأفضل على الإطلاق للبشرة ويقويها ويعمل على منع تساقط الشعر ولكن يقول الكثير إنه يسمن الجسم ولكن لا علاقة بينه وبين زيادة الوزن وهو يمنع أكسدة الدهون الضارة في جسم الإنسان، وهو مفيد فقط لكلا منهما.

شاركها.