أهمية الرياضة في حياة الطفل
أهمية الرياضة في حياة الطفل ترجع إلى قدرته في ذلك السن على الإكتشاف واللعب أضعاف الكبار ولا يشعر بالتعب أو الرغبة في التوقف، وتكمن أهمية الرياضة في حياة الطفل في توجيه ومعرفة ماذا يفضل من رياضات وتنشئته عليها لعلها تكون السبب في نجاح باهر يحصده في المستقبل، وتشمل فوائد الرياضة sport تنمية قدرات الطفل الجسدية والذهنية والإجتماعية، مما يؤثر بشكل إيجابي على نفسيته ويجعله أكثر مرونة وتفاعل مع المجتمع.
أهمية الرياضة في حياة الطفل
- تشجعه على إتباع نظام صحي وحياة صحية تساهم في الحفاظ عليه من الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل أمراض السكري والقلب.
- إذا كان الطفل يعاني من السمنة الوراثية أو من النظام الغذائي الغير صحيح، فإن الرياضة تساعد في تخفيض الوزن وبناء الجسم بجانب الحفاظ على صحة المفاصل والعضلات والعظام.
- تُعلم الرياضة الطفل الإلتزام والإنضباط وكيفية التعامل مع الأخرين الذين هم في مثل عمره أو الأكبر سنا أيضا، فيصبح لديه هدف يسعى إليه وأسلوب يمكنه من النجاح.
- أيضا تؤثر الرياضة على القدرات العقلية والسلوكيات، فقد أثبتت بعض الدراسات أن الأطفال الذين يمارسون الرياضة في مرحلة الدراسة يكونون أقل عرضة لممارسة العادات الغير صحية، مثل التدخين وتعاطي المخدرات، وبالتالي قدرتهم على التحصيل الدراسي تصبح أفضل.
- كلما استمر الطفل في ممارسة الرياضة بإنتظام يحمي ذلك عضلات القلب ويقويها ويعمل على حماية الرئتين وتحسن عملية التنفس، كما يتم حرق الدهون الزائدة الضارة.
- تغرس الرياضة في الطفل أن المشاركة مع الآخرين هي أمر إيجابي، فهي تهذبه وتبعده عن أن يكون ميالا للعدوانية والأنانية، وأيضا يتعلم تنظيم أمور حياته وينشأ في مجتمع مثالي وسليم.
- وإذا تمت مقارنة الأطفال الذين يمارسون الرياضة في مقابل من لا يمارسونها فتجد أن الطفل من النوع الأول هو الأكثر ذكاءا.
- كما تساعد رياضة اليوغا الطفل على التوازن العقلي والجسدي أيضا، حيث تدربه على الوقوف ثابتا على قدم واحدة.
- الرياضة تعمل على تكوين مجتمع وصداقات خاصة بالطفل من خلال الأطفال الذين يشاركونه نفس إهتماماته، ويتعلم منها كيف تكون الممارسة الشريفة.
أنواع الرياضات التي يمكن للطفل ممارستها
- التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي والجري
- لعبة كرة السلة
- كرة القدم
- التنس وتنس الطاولة
- السباحة والغوص
- لعبة التسلق
- الجمباز
- الهوكي
- ألعاب القوى
- رياضة الوثب
- الشطرنج
كيفية إختيار الرياضة للطفل
- الطفل الخجول والغير إجتماعي يمكن أن يمارس رياضة الكاراتيه، ليتعلم كيفية الدفاع عن نفسه من الآخرين.
- الطفل الذي يحب الطبيعة يمكن أن يمارس رياضة الصيد، أو ركوب الخيل، أو السباحة، أو رياضة التجديف.
- الصغار كثيري الحركة والتي لديهم دائما طاقة متجددة، ربما يفضلون ممارسة الجودو، وإذا كنتم تسكنون في منطقة شاطئية ستكون رياضة ركوب الأمواج هي الأفضل لهم.
- الطفل النحيل إلى حد ما أو البدين ربما تكون رياضة الوثب أو العدو هي رياضة مناسبة لجسمه، لأنهم من الرياضات التي تتطلب أصحاب الوزن الخفيف وأيضا تتطلب بذل نشاط كبير وتساعد على التخسيس.
- وقد يفضل طفلك البقاء في ضمن مجموعة فيفضل له الألعاب الجماعية والتي تتطلب تعاون مجموعة من الأطفال لتحقيق النصر الجماعي، مثل لعبة كرة القدم، ولعبة كرة السلة، أو الكرة الطائرة.
- الأطفال الذين يحبون التفوق ولديهم بنية جسدية قوية قد يرغبون في ممارسة ألعاب القوى، كالركض، وسباق القدرة، وقفز الحواجز.
سلبيات عدم ممارسة الرياضة
على عكس النشاط الذي تبثه الرياضة في جسم الطفل فإن عدمها يسبب الخمول والكسل الذهني، ويرجع ذلك لانخفاض كمية الدم المتدفق إلى المخ وضعف الدورة الدموية، مما يؤثر بطريقة سلبية على الوظائف الدماغية التي تتطلب تركيز وذهن قوي، فهذا ينقص قدرة على الإستيعاب بشكل سريع وقد يصاب الطفل بالسمنة جراء قلة الحركة التي يفتقدها بعدم ممارسته للرياضة.
إقرأ أيضا
الرياضة المناسبة للمرأة مع أهم الأسباب
الرياضة المناسبة لكل عمر للذكور والإناث
