الدورة الشهرية

علاج آلام الدورة الشهرية بالأعشاب بمكونات منزلية

تتميز الأعشاب بكونها من اهم المكونات المنزلية التي تعمل على علاج آلام الدور الشهرية وبطريقة آمنة وصحية بدون اللجوء لتناول الأدوية والعقارات والتي قد تتعارض مع بعض الأمراض أو قد تسبب الكثير من المشاكل الصحية حيثُ يلجأ الكثير من النساء إلى تناول الأدوية المسكنة لعلاج ألم الحيض وقد تتسبب تلك المسكنات لحدوث نزيف لدى البعض، وبل لها الكثير من الآثار الجانبية في المستقبل، ولهذا تُعتبر الأعشاب من اهم المكونات واكثرها آمانا للتخلص من ألآم الطمث، ولمعرفة أهم علاج آلام الدورة الشهرية بالأعشاب بمكونات منزلية تابعونا.

افضل اعشاب للدوره الشهريه

علاج آلام الدورة الشهرية بالأعشاب بمكونات منزلية
افضل اعشاب للدوره الشهريه

لعلاج آلام الدورة الشهرية بواسطة الاعشاب ومنزليًا فلحسن الحظ يتواجد المئات من الاعشاب المهدئة والمقلصة لأم الحيض.

فهناك نوعان من الاعشاب يمكن تناولهم أحداهما للدورة الشهرية المنتظمة والأخر للدورة الشهرية الغير منتظمة.

اهم الاعشاب لعلاج ألم الدورة الشهرية المنتظمة

  • يتواجد شاي البابونج، القرفة، حب الرشاد، الزنجبيل، والشبت.

اهم الاعشاب لعلاج ألم الدورة الشهرية الغير منتظمة

  • لابد قبل تناول الاعشاب الذهاب للطبيب لمعرفة المشكلة التي تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية وهل هناك حل لها أم ماذا ؟.

علاج الام الدورة الشهرية للمتزوجات بالاعشاب

علاج آلام الدورة الشهرية بالأعشاب بمكونات منزلية
علاج الام الدورة الشهرية للمتزوجات بالاعشاب

يرجع السبب الرئيسي للشعور بألم الدورة الشهرية لعدم قدرة نزول بطانة الرحم بعد انفجار البويضة من المهبل مُسببه ألم قوي.

وبل ان هناك بعض المواد الهرمونية والتي تتمثل في البروستاجلاندين حيثُ تُسبب تلم المواد في حدوث التهاب وألم في الرحم، فكلما زاد مستوى البروستاجلاندين كلما زاد حدة الدور الشعور بالتعب أثناء الدورة الشهرية.

كاموميل

  • يُفضل قبل بدا ميعاد الدورة الشهرية الانتظام على تناول مشروب الكاموميل لمدة مرتين في اليوم، حيثُ يعمل الكاموميل كمهدأ لألم الدورة الشهرية.
  • كما انه يساهم في زيدة الجلايسين في البول عند النساء مما يخفف تقلصات العضلات والشعور بالراحة والاسترخاء.

القرفة

  • هناك بعض كبسولا القرفة والتي يمكن تناولها ولكن بجرعة تصل إلى 420 مللي وهذا خلال الأيام الأولى الثلاثة.
  • حيثُ تتميز القفة بأنها تقلل من ألم الطمث كما تعمل على تقليل الغثيان المصاحب لها.

الصنوبر pcycenogenol

  • يقلل تناول الصنوبر ألم الدورة الشهرية وهذا من خلال تناول ما يقارب 60 مللي وهذا بشكل يومي خلال أيام الحيض.

الزنجبيل

  • عند تناول الزنجبيل بشكل يومي 4 مرات، يعمل على تقليل ألم الدورة الشهرية ويعمل على تخفيف التقلص المصاحب له.

طرق أخرى للتخلص من ألآم الدورة الشهرية في المنزل

طرق أخرى للتخلص من ألآم الدورة الشهرية في المنزل

هناك العديد من الطرق الاخرى التي يمكن اتباعها للتخلص من الدورة الشهرية منزليا والتي تتمثل في :

تحسين النظام الغذائي الخاص بك

  • أظهرت الأبحاث أن تخفيض نسبة الدهون والعمل على زيادة الخضراوات خلال النظام الغذائي قد يساعد في تخفيف ألم الدورة الشهرية.
  • فالنظام الغذائي قليل الدسم يخفض من  مستوى الالتهاب الكلي في الجسم، وقد صرح أحد الأطباء العالميين بإن اتباع نظام غذائي نباتي قليل الدسم لا يساعد صحتك بشكل عام فقط ،بل انه يؤثر بشكل قوي على التخلص من الم الدورة الشهري.
  • فقط كل ما عليك فعله قم باستبدال الدهون المشبعة في المنتجات الحيوانية بدهون غير مشبعة نباتية مثل زيت الزيتون.

زيت السمك وفيتامين B1

  • إن تناول مكملات زيت السمك فيتامين ب 1 يعمل على تخفيف ألم الحيض ويقلصه.

التدليك بالزيوت الأساسية لتخفيف الآلام

  • يمكن للتدليك باستخدام بعض الزيوت العطرية العطرية مثل زيت اللافندر الأساسي أو زيت كلاري حكيم أو زيت المردقوش الأساسي أن يخفف أيضًا من آلام التشنج.
  • فقد استخدمت النساء مزيجًا من الزيوت الأساسية المخففة من نهاية فترة إلى بداية المرحلة التالية، تم استخدام اللافندر، حكيم كلاري، والمردقوش بنسبة 2-1-1 ، وتم تخفيف الزيوت الأساسية إلى تركيز 3 في المئة بشكل عام في كريم غير معطر.
  • فوجد الباحثون أن مدة الألم انخفضت من 2.4 إلى 1.8 يوم بعد التدليك الذاتي بالزيوت الأساسية

الشعور بالاندورفين من خلال هزات الجماع

  • يمكن للإندورفين أن يعزز من مزاجك ووجود النشوة تطلق الاندورفين، ولهذا أثبتت الأبحاث أن الشعور بهزة الجماع يعمل على تقليل ألم الدورة الشهرية.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق