إن أسباب ضعف الحمل أو الحمل الضعيف يرجع إلى ضعف المرأة أثناء فترة حملها والتي يمكن أن تعرضها لحدوث إجهاض للجنين وفقدان الحمل، وطرق تثبيت الحمل الضعيف هي عن طريق الراحة الكاملة وتناول الأطعمة المفيدة والأدوية إذا تطلب الأمر بعد استشارة الطبيب، ومن الجدير بالذكر أن عدم تناول الأطعمة المفيدة أثناء فترة الحمل يمكن أن يؤدي إلى ضعف الحمل والإجهاض، وعلى العكس من ذلك فعند تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والحديد والكالسيوم تعزز من صحة الأم والجنين طوال شهور الحمل التسع، وجدير بالذكر أيضا أن جسم المرأة الحامل يحتاج إلى الفيتامينات والمعادن والمركبات الأخرى المهمة خلال هذه الفترة، وقد أشارت الدراسات التي تم إجرائها أن جسم المرأة أثناء الحمل يحتاج إلى 500 سعر حراري إضافي يوميا خاصة في الثلث الثاني والثالث من الحمل، وذلك لتثبيت الحمل الضعيف وتقوية صحة الأم والجنين، وإذا تعرضت الأم إلى سوء التغذية يتسبب هذا بالحمل الضعيف الذي يؤدي إلى الإجهاض .

طرق تثبيت الحمل الضعيف

هناك العديد من الطرق لتثبيت الحمل، سواء كانت هذه الطرق عن طريق الأطعمة المفيدة والتي تحتاج لها المرأة أثناء هذه الفترة، أو عن طريق تناول الأعشاب الطبيعية المفيدة للجسم خلال فترة الحمل، وكذلك يمكن تثبيت الحمل الضعيف عن طريق تناول أدوية ولكن باستشارة الطبيب أولا، وقد أكد خبراء التغذية على أهمية وجود أطعمة غذائية مفيدة للجسم أثناء فترة الحمل، حيث أن الطعام الصحي يعتبر من مثبتات الحمل الطبيعي، ويمكن للأطعمة أيضا المفيدة في هذا الوقت أن تعالج الإجهاض المبكر والمتكرر لدى الأم، وطرق تثبيت الحمل الضعيف هي :

1- الأطعمة التي تساعد على تثبيت الحمل الضعيف :

• منتجات الألبان

يحتاج جسم المرأة الحامل خلال التسع أشهر إلى نسبة كبيرة من الكالسيوم والبروتين لتعويض وسد احتياجات الجنين، والتي تكون بشكل أساسي على هذه المركبات، كذلك فإن منتجات الألبان تحتوي على عدة أنواع من البروتين وهم الكازين ومصل اللبن، وتعتبر منتجات الألبان مصدرا أساسيا ومهم للكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور كما أن منتجات الألبان تمد الجسم بالزنك وفيتامين ب، ويعتبر الزبادي من الأطعمة المفيدة للمرأة خلال فترة الحمل، حيث يتميز الزبادي اليوناني بأهميته اتجاه الحمل الضعيف .

• البقوليات

إن البقوليات من الأطعمة المفيدة خلال فترة الحمل حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، كذلك تحتوي البقوليات على البروتين والزنك والحديد وحمض الفوليك، وبعض الفيتامينات مثل فيتامين ب9 والكالسيوم، وهذه المعادن والفيتامينات والأحماض من أهم المواد التي تحتاج لها المرأة الحامل للحفاظ على سلامة الجنين وتثبيت الحمل الضعيف، وقد تحدث التشوهات والاضطرابات للجنين إذا لم تحصل الأم على نسبة جيدة من حمض الفوليك .

• سمك السلمون

إن الأسماك مهمة خلال فترة الحمل ولكن من أهم هذه الأسماك هو سمك السلمون، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية أوميغا3، ويعمل هذا على تكوين الجهاز الهضمي لدى الجنين، كما أنه يحتوي على فيتامين د والذي يعزز امتصاص الجسم للكالسيوم سواء للأم أو الجنين مما يحافظ على صحة الجهاز الهيكلي، ويثبت سمك السلمون الحمل الضعيف .

• الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة تساعد على توفير السعرات الحرارية التي تحتاج لها المرأة خلال الستة أشهر الأخيرة من الحمل، والتي تؤدي إلى تثبيت الحمل الضعيف وعدم التعرض لخطر الإجهاض، كما أن الحبوب الكاملة تحتوي على بروتين وفيتامين ب وألياف غذائية ومعادن مثل المغنيسيوم والتي تحتاج له المرأة خلال الحمل .

• الأفوكادو

إن الأفوكادو من الفواكه المهمة للجسم خاصة أثناء فترة الحمل، حيث يحتوي الأفوكادو على الأحماض الدهنية الأحادية الغير مشبعة، كذلك يحتوي الأفوكادو على العديد من الفيتامينات خصوصا فيتامين ب والفولات (فيتامين ب9)، وكذلك فيتامين ك وفيتامين ج وفيتامين د، كما أن الأفوكادو من الفواكه المهمة لتعزيز الصحة أثناء الحمل وتثبيت الحمل الضعيف، ويحتوي الأفوكادو على عناصر مهمة مثل النحاس والبوتاسيوم .

• المياه

إن المرأة الحامل تحتاج إلى شرب كمية كافية من الماء في اليوم للحصول على تثبيت الحمل الضعيف، حيث تعتبر المياه من أهم الأشياء التي تقوي وتثبت الحمل والمساعدة على سلامة الجنين والأم، كما أن شرب لتر ونصف من الماء يوميا خلال فترة الحمل لعمل على تعزيز حجم الدم، مما يؤدي إلى سلامة الأم والجنين لأن تناول كمية كافية من الماء يحمي من الإصابة بالجفاف والذي تتعرض له 70% من الحوامل، ومن الجدير بالذكر أن نقص المياه في الجسم خلال فترة الحمل يؤدي إلى الشعور بالغثيان والدوخة والصداع النصفي والشعور بالتعب والإرهاق والمزاج السيئ، وهذا يمكن أن يعرض الجنين للإجهاض وقد أشارت الدراسات إلى أهمية تناول المرأة خلال فترة الحمل من 1 ونصف لتر من الماء إلى 2 لتر لسلامة الجنين وتثبيت الحمل .

2- أعشاب طبيعية لتثبيت الحمل الضعيف :

يوجد العديد من الأعشاب التي تساعد على سلامة الأم والجنين خلال فترة الحمل، وذلك من خلال تثبيت الحمل الضعيف والحرص على الوقاية من التعرض للإجهاض، وهذه الأعشاب هي :

• عشبه القراص

عشبه القراص أو كما يطلق عليها Nettle وهي عبارة عن عشبه تحتوي على أوراق بها العديد من المركبات الغذائية المهمة لصحة الجنين والأم خلال فترة الحمل، ومن هذه المركبات (الكالسيوم والحديد) وتعتبر أيضا مصدر جيد لحمض الفوليك الذي يعتبر من أهم الأحماض خلال فترة الحمل، حيث يعمل على تعزيز صحة الجهاز البولي والغدة الكلوية ويمنع احتباس السوائل في الجسم، وهي حالة تصيب النساء أثناء فترة الحمل، وتعتبر عشبه القراص من الأعشاب التي تساعد في تثبيت الحمل الضعيف .

• الشوفان

• الأسبرين

يستخدم الأسبرين في حالات الإجهاض المتكررة، حيث يساعد على تثبيت الحمل .

• التحاميل المهبلية