عادات خاطئة تؤثر على خصوبة المرأة - مجلة رجيم

عادات خاطئة تؤثر على خصوبة المرأة

عادات خاطئة تؤثر على خصوبة المرأة

محتويات

    قد تمارس المرأة بعض العادات اليومية الخاطئة والغير صحية والتي تؤثر بشكل سلبي على خصوبتها دون أن تعلم، وتتسبب في حدوث مشاكل إنجابية وجنسية على المدى البعيد، لذلك لابد من الانتباه جيداً لهذه الأمور والتوقف عن ممارسة تلك العادات الخاطئة التي تمارسها بعض النساء تجنباً لأضرارها الصحية والتي تقلل من الخصوبة وتعيق من فرص الحمل، ومن هنا سوف نستعرض معكم أهم 5 عادات خاطئة تؤثر على خصوبة المرأة وعلى صحتها الجنسية.

    5 عادات خاطئة تؤثر على خصوبة المرأة

    هناك العديد من العادات والأشياء الخاطئة التي تمارسها المرأة بصفة يومية والتي تنعكس بشكل سلبي على صحتها الإنجابية والجنسية، ولابد من التوقف عنها فوراً في حال رغبتها بحدوث حمل خلال وقت قريب، ومن أهم 5 عادات خاطئة تؤثر على خصوبة المرأة هي:

    1. ممارسة التدخين بكافة أشكاله

    يؤثر التدخين بشكل كبير على صحة المرأة الإنجابية ويقلل من فرص حدوث الحمل، ومن الممكن أن يصل الأمر إلى الإصابة بالعقم وتقليل نسبة الخصوبة بشكل كبير لدى المرأة، وهذا ينطبق على ممارسة التدخين بكافة أشكاله سواء كان تدخين السجائر أو الأرجيلة، وهذا بسبب احتواء السجائر ودخانها على مواد سامة ومركبات كيميائية تؤثر سلباً على بويضات المرأة وصحة المبيض والتقليل من خصوبتها، ولذلك يجب على كل امرأة تمارس التدخين التوقف عن هذه العادة السيئة.

     

    2. قلة النوم

    ومن أكثر عادات خاطئة تؤثر على خصوبة المرأة والتقليل من رغبتها الجنسية هي قلة النوم وعدم الحصول على قسط كاف من الراحة والاسترخاء، وذلك لأن قلة النوم يحفز الجسم من افراز هرمونات التوتر والتعب الجسدي والنفسي مما يؤثر على الهرمونات الأنثوية والتي تقوم بدورها في تخفيض نسبة الخصوبة لدى المرأة، كذلك قلة النوم يتسبب في انخفاض مستويات هرمون اللبتين في الجسم والذي يرتبط بالخصوبة، وبالتالي تنخفض فرص الحمل، لذلك لابد من الحصول على وقت كافي من النوم وتجنب السهر لساعات طويلة للتمتع بصحة جيدة للمرأة.

    3. زيادة الوزن

    كما يعتبر ممارسة تناول الطعام بشراهة وبشكل غير منتظم من أقوى العادات السيئة التي تمارسها المرأة وتؤثر على خصوبتها بشكل سلبي، حيث يؤدي زيادة الوزن والتعرض للإصابة بالسمنة المفرطة إلى الإصابة بالعديد من المشكلات الجنسية، والاضطرابات الهرمونية بجسم المرأة مما يقلل من نسبة الخصوبة لديها، كذلك تضعف السمنة من فرص حدوث الحمل باعتبارها أحد العوامل الأساسية لحدوث مشاكل الانجاب مثل مشكلة تكيس المبايض، ولذلك لابد من التخلي عن تناول الأطعمة الدسمة والوجبات الغنية بالدهون المشبعة الغير صحية، والتخفيف من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والحلويات والعصائر المعلبة، والحفاظ على اتباع نمط غذائي صحي.

    4. تناول مشروبات الكافيين بشكل مبالغ فيه

    يمكن أن يكون تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين أحد العوامل الرئيسية لعدم حدوث الحمل، نظراً لأن الكافيين يقلل من نسبة خصوبة المرأة في حال الإفراط بتناول تلك المشروبات مثل الشاي و النسكافيه والقهوة والصودا والمشروبات الغازية، لذلك لابد من التقليل من تناولها بقدر الإمكان ولا يتعدى تناول كوب واحد من الشاي أو فنجان من القهوة يومياً فقط، وتناول كوب من المشروب الغازي مرة واحدة في الأسبوع.

    5. إستخدام غسول مهبلي بعد الجماع

    يؤدي إستخدام الغسول المهبلي بعد الجماع إلى زيادة الضرر على صحة البويضات لدى النساء، مما يخفض من نسبة خصوبة المرأة وتقليل فرص حدوث الحمل، نظرا لما تحتويه هذه المستحضرات على العديد من المواد والمركبات الكيماوية التي تلحق الضرر بمنطقة المهبل ولذلك لا يحبذ إستخدام الدش المهبلي عقب الجماع الذي يسبب أضرار عديدة.

    اقرأ أيضاً

    10 أطعمة لزيادة خصوبة المرأة وتحقيق حلم الإنجاب

    هل يؤثر السكري على خصوبة المرأة؟

    عادات خاطئة تؤثر على خصوبة المرأة


    الزوار شاهدو أيضًا

    كلمات ذات علاقة