لن تتوقعي هذه هي أعراض الاكتئاب الجسدية

الاكتئابDepression يؤثر بشكل كبير على الجسم بمقدار تأثيرها السلبي على الصحة النفسية والعقلية، ولذلك لن تتوقف أعراض الاكتئاب اللعين على العقل والنفس فقط، بل تمتد أعراضه وتصل للصحة الجسدية ويؤثر على أعضاء الجسم بشكل عام، ومن هنا سوف نتحدث معكم بشكل تفصيلي عن أهم أعراض الاكتئاب الجسدية وما هي طرق العلاج منه، تابعوا معنا.

ما هي أعراض الاكتئاب الجسدية

أعراض الاكتئاب

  • مشاكل في النوم

يتسبب الشعور بالاكتئاب الحاد بحدوث مشاكل واضطرابات في النوم بشكل مزعج ومؤرق للغاية، وهذه تعد من أكثر علامات الاكتئاب المزمنة، حيث تظل العيون مفتوحة طوال الوقت من شدة الإرهاق والإجهاد النفسي.

  • آلام في الصدر

ومن أكثر أعراض الاكتئاب الجسدية التي يعاني منها مرضى الاكتئاب اللعين الشعور بالآلام الحادة في منطقة الصدر، وهذا نتيجة تأثير الاكتئاب على أعضاء الجسم مثل القلب والرئة والمعدة، لذلك عند الشعور بهذه العلامة لابد من استشارة الطبيب على الفور حتى لا يحدث مضاعفات خطيرة والدخول في نوبة قلبية حادة.

  • تغير الشهية والوزن

الاكتئاب مرتبط بالشهية بنسبة عالية جداً لذلك في حالة الإصابة بالاكتئاب المزمن والحاد، قد تتغير شهية المريض وهذا على حسب كل حالة، فهناك بعض المرضى الذين يفقدون شهيتهم ولا يرغبون بتناول الطعام لفترة طويلة، وهناك البعض الآخر الذين يعانون من الإقبال الشديد على الطعام والرغبة في تناوله بشراهة، وهذه تعد من أقوى أعراض الاكتئاب الجسدية الشائعة.

  • آلام حادة في الظهر

ومن العلامات التي تشير بالإصابة بالاكتئاب الحاد والمزمن هي المعاناة من آلام الظهر وتشنجات في فقرات العمود الفقري، كذلك يسبب الاكتئاب آلام الرقبة والأكتاف بشكل كبير وهذا بسبب حدوث توتر وتشنج العضلات نتيجة الاكتئاب والحزن.

  • الضعف والوهن العام

مريض الاكتئاب النفسي يشعر معظم الوقت بالضعف والوهن العام وزيادة المعاناة من التعب والإرهاق والإجهاد الجسدي، مما يجعله غير قادر على ممارسة نشاطاته اليومية ويظل مجهدا.

  • آلام العضلات

وبسبب الاكتئاب يعاني المريض من الآلام المستمرة في عضلات الجسم، حيث ترسل تلك الآلام الإشارات الكيميائية للدماغ، مما يزداد الشعور بالالم في المفاصل وضعف العضلات وتشنج العظام.

  • اضطرابات هضمية

قد يوثر الاكتئاب بشكل كبير على صحة الجهاز الهضمي وهذا بسبب ارتباط النظام الهضمي بالدماغ بشكل دقيق، لذلك عند الشعور بالاكتئاب والتوتر فقد يصاب الجهاز الهضمي بالعديد من الاضطرابات والمشاكل الصحية، مثل آلام المعدة والإمساك والإسهال أو الشعور بالغثيان وعسر الهضم وهذا بسبب تأثير الاكتئاب الذي يحدث توتر واضطرابات شديدة في الأمعاء.

  • الصداع

الصداع وآلام الرأس المزمنة من المؤشرات القوية للإصابة بالاكتئاب في حال التأكد من عدم وجود أي سبب صحي آخر، فقد أشارت دراسة علمية أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي من الأشخاص العاديين.

  • العصبية والغضب

ومن أعراض الاكتئاب الحادة أيضاً هي الدخول في حالة من العصبية والانفعال والغضب الشديد، والتعرض لموجة من الهياج والاضطراب النفسي وهذا بسبب قلة النوم الذي يسببها الاكتئاب، ويعتبر الرجال أكثر مروراً بهذه الحالة أكثر من النساء.

  • فقدان الرغبة الجنسية

يتسبب الاكتئاب في خلق العديد من الخلافات والمشاكل في العلاقة الزوجية، وهذا يعود بسبب تأثير التوتر والقلق والاضطراب النفسي على الرغبة الجنسية وفقدان الإحساس والمشاعر المطلوبة في العلاقة الحميمية.

أعراض الاكتئاب

أطعمة لعلاج الاكتئاب

هناك مجموعة من الأطعمة والأعشاب الطبيعية التي تعزز من الحالة المزاجية وزيادة الشعور بالألم والسعادة، والتخلص من الطاقة السلبية التي يسببها الاكتئاب، ومن أبرز هذه الأطعمة هي:

  • الأسماك الدهنية الغنية بأحماض الأوميغا 3.
  • مكملات الكركمين التي توجد في توابل الكركم.
  • عشبة الزعفران وزيت اللافندر.
  • الشاي الأخضر.
  • اللحم والبيض لانها من الأطعمة التي تحتوي على التربتوفان أحد الأحماض الأمينية.
  • الشوكولاته الداكنة والكاكاو.

اقرأ أيضاً

اتركي المهدئات..واستخدمي 6 مضادات الاكتئاب الطبيعية 

زر الذهاب إلى الأعلى