دليلك للتعامل مع زوجتك أثناء فترة الحيض
فترة الحيض لدى المرأة تصاحبها العديد من التغيرات الجسدية والنفسية التي قد تشكل مشكلة كبيرة في حياتها وتضعها في حالة من الضغط العصبي والنفسي لذلك نقدم لكم من خلال مقالنا هذا على مجلة رجيم دليلك للتعامل مع زوجتك أثناء فترة الحيض بالتفصيل.
الحيض وتأثيره النفسي على الأنثى
مجموعة من التغيرات الهرمونية التى تحدث شهريا بانتظام في الرحم والمبيض للإخصاب وعملية التكاثر, حيث أن مبيض الأنثى كل شهر يستعد للإخصاب, فإذا لم يحدث تلقيح للبويضة تنتقل إلى الرحم وتحلل في مدة 6-24 ساعة مسببة بعض الأعراض من آلام في الجسم وتغيرات نفسية التى تحدث قبل الحيض وبعد ذلك يخرج الدم من الفرج, لونه أحمر يميل إلى السواد.
التغيرات التي تصاحب الأنثى
- عدم اتزان إفراز الهرمونات ونقص هرمون البروجسترون عن معدل الإستروجين, مما يتسبب ذلك في حدوث الاكتئاب لدى الأنثى وسرعة انفعالها لأقل الأسباب.
- أيضا هرمون السيروتونين المسئول عن تنظيم مراكز القلق والتوتر يؤدي نقصه في الدم أثناء فترة الحيض إلى تغيرات كبيرة في المزاج, ضعف الشهية, الأرق, وكثرة القلق.
- إذا وجدت أنيميا مع فترة الحيض يمكن أن يؤدى ذلك إلى حدوث نزيف حاد يتسبب عنه تقلصات شديدة فى البطن وآلام أسفل الظهر.
- الكسل ونقص في ضغط الدم والميل لتناول طعام به نسبة سكر.
- عدم التركيز لكثرة الصداع.
- حدوث ضيق تنفس والضيق الشديد, ومن قد يحدث بكاء بدون سبب.
- آلام شديدة في مفاصل الساقين والذراعين.
ما يجب على الزوج أن يفعله مع زوجته أثناء فترة الحيض
- عليه أولا أن يكون متفهما لهذه الفترة, ولا ينظر لزوجته على أن بها عيب ويبتعد عنها, بل يجب عليه أن يشعرها بأن هذا أمر طبيعى ولا ينقصها ذلك الأمر من شئ, فهو فطرة وغريزة فى كل النساء.
- عندما تتعصب الزوجة أو تنفعل, على الزوج أن يعاملها باللين والرفق, ويقتنع أن ذلك ليس بإرادتها.
- يهتم بصحتها الجسدية, ويجعلها تتأكد أنه يشعر بآلامها, بأن يعطى لها المسكنات التي تخفف من آلامها, ويحضر لها بعض المشروبات الدافئة التى تهدئ من تقلصات بطنها
- يهتم بنظامها الغذائي, منعا لحدوث أى هبوط مفاجئ لها, ويشجعها على ذلك لأن فى هذه الفترة تكون شهيتها ضعيفة جدا للطعام.
- يجب على الزوج أن لا يرهقها فى أعمال المنزل وأن يتنازل عن كسلها فى هذه الفترة لما تمر به من تغيرات فسيولوجية, ويمكنه إحضار الوجبات من الخارج أو يعدها هو بنفسه.
- مساعدتها على أخذ قسط من الراحة.
- مشاركتها فى الصباح بأى نشاط رياضي حتى لو عن طريق التمشية فى الشارع لمدة نصف ساعة, لأن ذلك يحسن من حالتها المزاجية والنفسية.
- أن يبتعد عن شهواته الجنسية هذه الفترة, ولا يشعرها بأنها مجرد دمية أهميتها فى هذا الشئ فقط, حيث قال تعالى(ويسألونك عن المحيض قل هو أذى فاعتزلوا النساء في المحيض ولا تقربوهن حتى يطهرن فإذا تطهرن فأتوهن من حيث أمركم الله إن الله يحب التوابين ويحب المتطهرين).
- إدراك الرجل لموعد فترة الحيض لزوجته في حد ذاته له أهمية كبيرة على نفسية الزوجة, لأن الكثير من الرجال يبتعدون جنسيا ومعنويا عن زوجاتهم هذه الفترة, مما يجعل الزوجات يشعرن بنقص وخجل.
- كثير من الرجال يلقون بعض العبارات الساخرة على زوجاتهم بأنهم ناقصات دين, وخاصة إذا كانت في شهر رمضان وأفطرت, لكن هذه الطريقة خاطئة لأن الزوجة تشعر بالخجل والإهمال لأنها في هذه المرحلة تحتاج له بشدة أن يحتويها ويدعمها.
- التقلبات الهرمونية أثناء هذه الفترة ليس لها موعد محدد, فقد تبدأ التغيرات قبل فترة الحيض بأسبوع, بالتالى رغبة الزوجة في الاتصال الجنسى أقل بكثير عن ذي قبل, يجب على الزوج أن يتفهم ذلك جيدا لأن ذلك يؤثر في قابليتها له بعد انتهاء الحيض, وتكمن له كل الشكر والتقدير بأنه يفهمها ويحترم رغبتها ومزاجها.
- دعم الزوج لزوجته لا يعنى ذلك أن يكتم على أنفاسها طول الوقت, الزوجة تميل إلى أن تسترخي وتجلس مع نفسها قليلا, فعليه أن يفهم متى تحتاج له ويحتويها, ومتى تريد الانفراد بنفسها.
- الرومانسية في هذا الوقت لها تأثير ساحر, لا مانع أن يحضر الزوج بعض قطع الشوكولاتة والحلوى لأنها هذا الفترة تشعر بهبوط وتميل إلى الأشياء المصنوعة من السكر, كما أن هذا يضيف مشاعر قوية لها من ناحية الزوج.
كيف يتعامل الزوج مع الزوجة في فترة الحيض؟
- يمكن تشكيل فترة الحيض على أنها فترة مرض, ويجب معاملة الزوجة فيه مثل الطفلة المدللة.
- يجب على الزوج بأن يبتعد عن أي خلافات أو مضايقات لزوجته حتى لو هى أول من بدأت, حيث أن كمية الغضب والانفعال التي تمر بها هذه الفترة مثل النار الخامدة التي تنتظر فقط لمن يشعلها لكى تقضي على كل شيء, ويمكن ينتهي الأمر بينهم إلى مشكلة كبيرة تصل للضرب والإهانة وربما الطلاق.
- الاحتضان والتقبيل هذه الفترة لها دور كبير في رفع معنوياتها.
- يبرهن لها بالغزل والاحتواء أنه يحبها في كل حالاتها ليس فقط لإرضاء شهوته, وأنه يتقبلها في كل وضع.
- يمكن للزوج بأن يستغل فترة الحيض لزوجته بأن يغمرها في الحب والكلام الرومانسي ويجعلها تشتاق له و تتمنى بانتهاء هذه المرحلة بسرعة لكي يكتمل الاتصال الجسدى بينهم, لأنه إذا حدث ذلك ونفر منها حتى بعد أن ينتهي حيضها لا تتقبله وتضعف شهيتها من جهته.
- إذا كان بينهم أطفال, يمكنه مساعدتها في مذاكرتهم أو اللعب عنه لتخفيف العبء من عليها, لأن مزاجها هذه الفترة لا يتحمل أى ضغط, وأيضا إذا وجدها تنفعل على أطفالهما يحاول أن يرضى الصغار ويهدأ الزوجة ولا ينفعل عليها.
نصائح للزوج لكي يدعم زوجته أثناء فترة الحيض
- إعطائها حرية التعبير والرأي وعدم الجدال العنيف معها أثناء هذه الفترة.
- تقبل شكلها الخارجي: فقد يظهر لها بعض البثور على الوجه أثناء هذه الفترة وتكون حزينة جدا بسبب تشويه ملامحها, في هذه الحالة يجب على الزوج بأن لا يشعرها بأن مظهرها الخارجي ينقصه شيء أو به خلل بل يشعرها بأنه جذابة وأن يشتاق إليها ويلقي على مسامعها الكثير من كلمات الغزل حتى لا تشعر بأى تغيير.
- لا ينظر لها الزوج نظرة الاشمئزاز وكأنها عدوى, بل يهتم بها حتى لو يصل الأمر بأن يقوم بعمل مساج خفيف لبطنها ليخفف عنها بعض التقلصات.
- من المعروف أن البحر يذيب الطاقة السلبية: يمكن للزوج أن يصطحب زوجته إلى مكان هادئ يطل على البحر ويعبر لها عن مشاعره وحبه لها, سيجعلها تنسي ما بها من آلام أو تغيرات مزاجية.
- تجنب مناقشة الأمور الهامة والمصيرية أثناء هذه الفترة, لأنها حالتها المزاجية وضعف تركيزها لا يؤهلها للمشاورة من ناحية, ولسرعة غضبها قد يصل الأمر إلى حدة النقاش والخلاف من ناحية أخرى.
- محاولة الزوج أن يمتص غضبها, على سبيل المثال: إذا دخلت في نوبة عصبية, يبتسم لها ابتسامة المشتاق ويقول لها كم أنت جميلة حين تغضبين, وكأن خدودك قطعة من وردة حمراء, سرعان ما تفعل هذه الكلمات مفعول السحر على الزوجة وتجعلها تهدأ تماما بل وتعتذر أيضا عن أسلوبها.
- ومن المهم جدا أن لا يشعرها الزوج بأنه يعاملها برفق من أجل هذه الفترة فقط, بل عليه أن يجعلها تشعر أن كل سلوك حب أو مساعدة أو عبارة غزل تنطلق منه حبا لها و اشتياقا لها فقط.
