كيفية إعداد عصير الخوخ
يعتبر الخوخ من أفضل الفواكه الصيفية التي تأسر قلوب الملايين لما يتمتع به من مذاق شهي وساحر، ويمكنكِ الإستفادة من ثمار الخوخ بعدة طرق من خلال إستخدامها لعمل عصير الخوخ ومربى الخوخ ومشروبات الديتوكس بالخوخ الغنية والتي تمد الجسم بما يحتاجه من عناصر غذائية هامة للتمتع بصحة ممتازة، كما يحتاج الجسم في فصل الصيف للسوائل المنعشة بشكل مستمر للتغلب على إرتفاع درجات الحرارة وفقدان الجسم للسوائل والأملاح من خلال إرتفاع معدل العرق الناتج، وإليكِ خطوات إعداد عصير الخوخ بالعديد من الوصفات المتنوعة والمنعشة لإستعادة حيويتكِ وطاقتكِ مجدداً.
كيفية إعداد عصير الخوخ بوصفات سهلة التحضير ومنعشة
إليك العديد من وصفات عصير الخوخ اللذيذ بمكونات مختلفة لزيادة القيمة الغذائية من الفيتامينات والمعادن:
كيفية إعداد عصير الخوخ البارد المنعش
المكونات
- مقدار من ثمار الخوخ المقطعة
- سكر (حسب الرغبة)
- مكعبات ثلج
- ماء
طريقة التحضير
- اضيفي جميع المكونات في الخلاط وقومي بخفقهم معاً جيداً.
- يقدم في كاسات التقديم مع مكعبات الثلج، ويزين بأوراق النعناع أو الريحان.
كيفية إعداد عصير الخوخ بالنعناع المنعش
المكونات
- 10 ثمرات خوخ مقطعة
- سكر حسب الرغبة
- مكعبات ثلج
- حفنة من أوراق النعناع
- ماء
طريقة التحضير
- اضيفي جميع المكونات السابقة في الخلاط.
- إخفقي المكونات معاً جيداً لعدة دقائق.
- في كاسات التقديم أضيفي مكعبات الثلج، وصبي عصير الخوخ بالنعناع.
- وتمتعي بعصير الخوخ المنعش بالنكهة الباردة للنعناع للتخلص من حرارة الصيف.
كيفية إعداد عصير الخوخ باللبن
المكونات
- 8 ثمرات خوخ مقطعة
- 5 ثمرات مشمش مقطعة
- 1 كوب لبن
- ماء
- مكعبات ثلج
- سكر (حسب الرغبة)
طريقة التحضير
- في الخلاط قومي بإضافة جميع المكونات السابقة.
- احرصي على خفقهم جيداً حتى تحصلين على عصير شهي وغني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن.
- ضعي قطع الثلج في كاسات التقديم وبعدها صبي عصير الخوخ بالكاسات.
- يقدم مزين بقطع الخوخ لمذاق غني.
طريقة تحضير عصير الخوخ الغني بفيتامين C
المكونات
- 12 ثمرة خوخ مقطعة مكعبات
- 1 كوب لبن
- عصير نصف ليمونة
- سكر (حسب الرغبة)
- ثلج أشكال (حسب الرغبة)
- ماء
طريقة التحضير
- ضعي جميع المكونات في الخلاط وإخفقيهم معاً لتحصلين على مزيج مذهل غني بفيتامين C، الذي يعيد الإشراقة لبشرتكِ وينير وجهكِ مجدداً.
- كما يمنحكِ عصير الخوخ حماية مذهلة من المشكلات الصحية الناجمة عن ضعف المناعة.
- يمكنكِ إضفاء نكهة مميزة من خلال تزيينه بالزبيب أو جوز الهند المبشور لنكهة إستوائية.
كيفية إعداد عصير الخوخ راني المميز
المكونات
- 10 ثمرات خوخ مقطع
- 5 ثمرات خوخ مقشر ومقطع مكعبات صغيرة
- سكر
- ماء
- مكعبات ثلج
طريقة التحضير
- ضعي مقدار 10 ثمرات الخوخ في الخلاط، وأضيفي لهم مقدار من السكر حسب الرغبة، وأضيفي الماء.
- قومي بخفقهم معاً جيداً لتحصلين على عصير ناعم.
- في كاسات التقديم ضعي القليل من قطع الخوخ الصغيرة بالتساوي.
- أضيفي العصير لكاسات التقديم، ويمكنك تزيينه بإستخدام سبرينكلز متعددة الأشكال، ويقدم بالهنا.
فوائد عصير الخوخ للجسم
- يتمتع الخوخ بنسبة عالية من عنصر الحديد الذي يمد الجسم بإحتياجاته للتغلب على مشكلات الضعف العام وفقر الدم على وجه الأخص.
- يحتوي عصير الخوخ على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الإصابة بالإلتهابات، والأورام الخبيثة.
- يحافظ الخوخ على البشرة من التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة والخطوط الدقيقة بالوجه.
- نظراً لكونه من الفواكه الغنية بفيتامين C، فهو يحفز عمل الجهاز المناعي ويحافظ على الجسم من الإصابة بالعدوى الفيروسية من خلال تقوية الجهاز المناعي بفاعلية.
- يعتبر من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية التي تمنحكِ الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما جعله من الفواكه المناسبة لحميات إنقاص الوزن.
- يعمل كملين للأمعاء والمعدة، مما يحفز عمل الجهاز الهضمي ويُحسن وظائفه، كما أنه يعالج مشكلة الإمساك.
- ينشط الدورة الدموية من خلال تقويته لعضلة القلب، مما يجنب الشخص الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
- ينظم مستوى السكر بالدم لقدرته الفعالة على تنظيم مستوى الجلوكوز بالدم.
- من العصائر التي تُحسن المزاج وتعيد للجسم الطاقة والقوة والحيوية.
