اسهل برنامج رمضان لخسارة 8 كيلو في 20 يوم دون جوع و دون عطش اخسر وزنك دون رجيم

0

اسهل برنامج رمضان لخسارة 8 كيلو في 20 يوم دون جوع و دون عطش اخسر وزنك دون رجيم حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم اقوى و اروع برنامج رمضاني .

اسهل برنامج رمضان لخسارة 8 كيلو في 20 يوم دون جوع و دون عطش اخسر وزنك دون رجيم

لا3

الفطور

موجود على الرابط بالشرح و الخطوات .

فطور رمضان المعجزة يفقدك الكرش و الارداف و يقوي مناعتك و يزيد في هرمون السعادة و يشعرك بالشبع

 

لا2

بعد الصلاة

الالتزام بشوربة خضار +بروتين لا يتعدى 200 غرام + سلطة مع الحرص على ان لا نتعدى ملعقتين زيت زيتون و نحاول الابتعاد عن الملح .

السحور

موجود على الرابط باالشرح و الخطوات

السحور السحري يفقدك 8 كيلو يسد شهيتك و يمنع احساسك بالعطش و يلين البطن