صحة

حاسبة الوزن المثالي

حاسبة الوزن المثالي تساعدك في معرفة ما إذا كان وزنك مثالي، الرجاء ادخال الوزن :

الوزن المثالي
حاسبة الوزن المثالي

المخاطر الناتجة عن زيادة الوزن:

حسب احصائيات منظمة الصحة العالمية WHO, فإن شخص واحد من كل إثنين يعاني من زيادة الوزن أو السمنة. وقامت منظمة الصحة العالمية بتصنيف الوزن الزائد والسمنة من ضمن الأمراض المزمنة والتي يجب معالجتها على المدى الطويل. وبينت الدراسات أن:
1- زيادة الوزن تسبب أمراضاً متعددة بالإضافة إلى آلام الظهر والمفاصل وتكوين الحصى في المرارة.
2- كل كيلو إضافي يزيد خطر الإصابة بإرتفاع ضغط الدم, أمراض تصلب الشرايين التاجية, داء السكري النوع الثاني وأمراض سرطانية (سرطان الثدي والأمعاء).
3- أثبتت دراسات طبية شاملة أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة معرضون للوفاة المبكرة أكثر من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي عند تعرضهم للنوباب القلبية.

خسارة الوزن والمحافظة علية:

بعض الناس يحاولون إنقاص وزنهم بالريجيم فقط وهنالك الكثيرون الذين يبدأون محاولات خسارة الوزن عندما يتعرضون لمضاعفات صحية مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول ومشاكل الجهاز الهظمي وآلام المفاصل. ولا ينصح بإتباع ريجيم قاسي وممارسة تمارين عنيفة لأن خسارة الوزن السريعة يعقبها زيادة وزن سريعة أيضاً.
لا بد من وضع هدف واقعي لخسارة الوزن كأن يكون 5-10% من الوزن الأصلي خلال فترة 6-12 شهراً وذلك بإتباع برنامج متكامل ويتضمن:
1- الأكل الصحي والمتوازن.الوزن المثالي
2- ممارسة المزيد من الرياضة بصورة منتظمة.
3- التغيير في أسلوب الحياة, إذ لا بد من التوقف عن الأكل عند الشعور بالشبع وكذلك مراعاة أنواع الأطعمة وما تحتويه من سعرات حرارية عند تناول الوجبات.
4- أنواع جديدة من الأدوية التي تساعدك على تحقيق أهدافك بصورة واقعية ولا بد من الطبيب لمساعدتك في ذلك.

برنامج حاسبة كتلة الجسم

 

مواضيع آخرى أعجبت الزوار:

مقالات ذات صلة

69 رأي على “حاسبة الوزن المثالي”

  1. صدقه الله بعدج 12 سنة وتطين نصائح هو انت شايفه بغل يضعف دعوفيهم كلمن يحير بنفسه واذا اكو بغل ضعف خل يكول اني

  2. ماهي زريعة الشمر ساعدوني أنا وزني أكثر من ٨٠كيلو هسة أستعمل حبه مساعد السكرر

  3. السلام عليكم انا من فرنسا و اتكلم اللغة العربية انا حب رسول الله اما بعد فنحمد الله في كل الظروف و من هو نحيف فعيله الاكثار من المعجنات و شراء بعض الاعشاب من العشاب و اما عن السمين فعليه ممارسة الرياضة و شرب كاس او كاسين من الماء قبل الاكل كما ان ممارة رياضة نط الحبل مفيدة جدا للتنحيف اما عني فلا احتاج الى اي ريم فوزني مناسب مئة بالمئة انا عمري 12 سن و طولي 150 و وزني 41 و شكرا اهدي تحياتي الى صديقاتي اميمة و جيهان و اية و مروة و خولة و اكرام و بثينة و الى اساتذتي انا ادرس النة الاولى متوسط و انا ممتازة في الدراسةو السلام عليكم

  4. الحمد لله على كل حال انا وزني مناسب عمري 12 و طولي 152 وزني 45 ومؤشر كتلة الجسم لدي 19.48 عليكم بشرب الماقبل الاكل

  5. ممن اعرف هل النسكافيه صحيح بيجمد الدهون فى منطقة البطن وصعب انها تنزل بسهوله ارجو الاهتمام والرد من فضلك

  6. j’aime mawdou3atkon ktir hilwi wbitnasibni ktir ana sini 17 sana wazni 83 kilo wtouli 163 3ayza anhaf chou ilma3moul pliz bidi hal f a9rab forsa bay ajmal lmotamanayat hajar

اترك رد

الوسوم