افضل فيتامين للشعر - مجلة رجيم

افضل فيتامين للشعر

فيتامين Sugarbearhair

محتويات

    سقوط الشعر وتلفه قد يرجع لعوامل عديدة تختلف من فرد لآخر، فقد يؤدي إتباع حمية غذائية معينة إلى سقوط الشعر نتيجة نقص ما يصل إليه من فيتامينات، كما أن سقوط الشعر قد يرجع للحمل، أو الرضاعة، أوبسبب الحالة النفسية السيئة، وعادةً يكون ما ينصح به الطبيب عند ملاحظة تلف الشعر هو تزويد الجسم بافضل فيتامين للشعر Vitamin For Hair من خلال التغذية السليمة والمتكاملة العناصر، فالشعر الصحي يكون أساسه الغذاء الصحي، وقد ينصح الطبيب أيضاً بتناول بعض المكملات الغذائية للمساهمة في تعويض نقص الفيتاميات، وأيضاً لمنحه ما يحتاجه من معادن وبروتين.

    افضل فيتامين للشعر

    افضل الفيتامينات للشعر

    فيتامين D

    • يُعد فيتامين D افضل فيتامين للشعر والبشرة، بل أنه يُعد من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
    • ولعل سبب كونه افضل فيتامين للشعر يكمن في عمله على تجديد بصيلات الشعر ومساهمته في مقاومة الإصابة بمرض الثعلبة الذي يؤدي إلى سقوط الشعر بشكل مرضى قد يصل إلى حد الصلع.
    • يمكن الحصول على فيتامين D من خلال التعرض للشمس بشكل مباشر مع الحرص على تجنب مخاطر التعرض لأشعتها.
    • وأجمع الأطباء والمختصون أن أنسب وقت يمكن للإنسان أن يتعرض فيه لأشعة الشمس بشكل مباشر دون أن يصيبه أي ضررٍ منها هو في فترتي الصباح وقبل الغروب، مع تجنب أوقات الظهيرة حيث تكون الشمس في شدة أوجها في هذا الوقت.
    • فعلى الفرد أن يتعرض لأشعة الشمس لمدة 15 دقيقة يومياً، فهذه المدة تُعد كافية لحصول جسم الإنسان على ما يقارب 1000 وحدة من فيتامين D، بمعني أنه يحصل على الحد الأدنى لإحتياجه اليومي من فيتامين D.
    • أيضاً يتواجد فيتامين D في بعض الأغذية التي من السهل الحصول عليها، مثل فطر عيش الغراب (المشروم)، والفراولة، والبرتقال ، والعنب، واللبن الحليب، والبيض.
    • كما يوجد بكمية وفيرة في بعض أنواع السمك الدهني، بجانب زيت كبد سمك القد وزيت كبد الحوت وما يشبههما.

    فيتامين A

    • فيتامين A هو فيتامين يساعد على إفراز مادة الزهم بالغدد الدهنية.
    • وتلك المادة هي المركبة من الكيراتين المعروف بأهميته للشعر، فهو يساعد بقدر كبير على ظهور الشعر بمظهر صحي ولامع.
    • ولعل فيتامين A هو أحد أسرع الفيتامينات نمواً بالجسم، وعند حدوث خلل في نسبته سواء بالزيادة أو بالنقصان يؤدي هذا إلى تساقط الشعر.
    • يتواجد فيتامين A في بعض الأغذية ذات اللون البرتقالي، مثل الجزر، والبطاطا الحلوة والقرع، حيث تحتوي تلك الأغذية على مادة البيتا كاروتين التي تتحول داخل الجسم إلى فيتامين A.
    • كما يوجد فيتامين A أيضاً في السبانخ، والحليب، واللبن الزبادي، والبيض وعدد من المنتجات الحيوانية، بالإضافة إلى زيت كبد الحوت.

    فيتامين C

    فيتامين للشعر
    • يعتبر فيتامين C من الفيتامينات الهامة لصحة الإنسان نتيجة لكونه يساهم في تكوين مادة الكولاجين.
    • والكولاجين هو البروتين المسؤول عن هيكلة وتركيب الشعر والبشرة، وأيضاً يُعتبر من البروتينات التي تساعد على إمتصاص الجسم لعنصر الحديد، وبالتالي يقوي الشعر ويمنع تساقطه.
    • يدخل فيتامين C في تكوين عدد من الخضروات والفاكهة، مثل الفراولة، والكيوي، والجوافة، والبروكلي، والفلفل، وبعض الحمضيات.

    فيتامين E

    • يساعد فيتامين E على زيادة تدفق الدم الواصل إلى فروة الرأس، وبالتالي يساهم بطريقة غير مباشرة في تقوية البصيلات وتحفيزها على إنتاج الشعر.
    • الجرعة التي يحتاجها الجسم والشعر من فيتامين E يسهل الحصول عليها من خلال تناول اللوز، والأفوكادو، والسبانخ، وأيضاً بذور عباد الشمس.

    فيتامين B

    • فيتامين B ليس كمثل سائر الفيتامينات الأخرى الهامة لصحة الشعر، وهذا لكونه يشتمل على مجموعة من الفيتامينات التي من بينها البيوتين.
    • والبيوتين هو من أحد العناصر التي يكثر إستخدامها لتقوم بدور العلاج الفعال لتساقط الشعر.
    • كما أن سائر الفيتامينات التي تنتمي إلى مجموعة فيتامين B تعمل على إنشاء خلايا وكرات الدم الحمراء الحاملة للأكسجين بداخل الجسم، والتي تحمل معه أيضاً المواد المغذية لتقوم بتوصيلها إلى كلاً من بصيلة الشعر وفروة الرأس.
    • وبهذا يكون البيوتين هو المسؤول بشكلٍ أو بآخر عن تغذية الشعر ونموه.
    • والحبوب الكاملة مع اللوز يعدَّان أشهر الأغذية الغنية بفيتامين B، بجانب الأسماك، واللحوم، والخضراوات الورقية خضراء اللون.
    • أما بالنسبة لفيتامين B12 فهو أيضاً من ضمن مجموعة فيتامين B الذي يساعد على بناء وإنقسام الخلايا الخاصة بالشعر والجسم.
    • يتواجد فيتامين B12 فقط بداخل أنواع الغذاء الحيوانية، ولا يوجد في سواها على الإطلاق، وتلك الأطعمة تتمثل في البيض، والجبن، والحليب، والزبادي.

    أفضل حبوب فيتامين للشعر

    بالرغم من أن كل الفيتامينات التي يحتاجها الشعر من الممكن الحصول عليها طبيعياً من خلال الأغذية التي تتوافر بها، إلا أنه في بعص الحالات يكون من الصعب تعويض نقص نسبتهم بالجسم بواسطة الأغذية فقط، فحينها يلجأ البعض لتناول حبوب الفيتامينات لتعويض هذا النقص، لكن يلزم حينها إجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة بعد إستشارة الطبيب المختص؛ حتى لا يحدث تأثير عكسي نتيجة تناول نوع من الحبوب يكون غير مناسب لحالة الجسم والشعر.

    وهناك أنواع عديدة من تلك الحبوب تختلف فيما بينها من حيث الفيتامينات التي تحتوي عليها ونسبة كل نوع، وفي التالي نستعرض معكم أفضل حبوب فيتامين للشعر لتختاروا من بينها ما يناسبكم، لكن يجب أن لا يتم هذا إلا بعد إستشارة الطبيب:

    حبوب فيتامين Sugarbearhair للشعر

    فيتامين Sugarbearhair
    • أكثر ما يميز تلك الحبوب كونها صناعة أمريكية متطورة للعناية بالشعر، فهي ذو شهرة عالمية واسعة.
    • وهي حبوب سكرية قابلة للمضغ بنكهة الفاكهة والحلوى.
    • وتتكون تركيبة الحبوب من نسب مختلفة من البيوتين، وفيتامين B12، وفيتامين C، وفيتامين A.
    • يمكن إستخدام تلك الحبوب لكلاً من النساء والرجال، وهي خالية تماماً من منتجات الألبان، والصويا، والقمح، والجيلاتين، فهي لا تحتوي على البروتين الحيواني بكل أشكاله.

    حبوب فيتامين HairResQ للشعر

    • تتميز تلك الحبوب بتوفر فيتامين D بها بالنسبة اليومية الموصي بها عالمياً، حيث تحتوي على 1200 وحدة منه، وتلك النسبة تعد كافية لسد إحتياجات الشعر من فيتامين D.
    • كما يتوافر بتلك الحبوب أيضاً 1000 وحدة من البيوتين الذي يُعد مفيد جداً لتقوية الشعر والأظافر أيضاً.
    • هذا بجانب ما تحتويه تلك الحبوب من الحديد والزنك، بجانب نسبة من البروتينات التي يحتاجها الشعر خلال تكوينه.
    • الجرعة الموصي بها من تلك الحبوب هي حبتان يومياً بعد الأكل لمدة ثلاثة أشهر على الأقل.

    حبوب فيتامين Hair-Vit للشعر

    • تحتوي تلك الحبوب على نسبة عالية من فيتامين B مع الأحماض الأيونية الهامة لتعزيز بناء الشعر وتقوية جذوره.
    • هذا بجانب نسبة من المعادن الهامة مع بعض العناصر الغذائية الأخرى.
    • فتُعتبر تلك الحبوب مناسبة جداً لتكثيف الشعر وإعطائه لمعاناً ومظهر جذاباً من خلال مدّه بالغذاء الذي يحتاجه.
    • يمكن إستعمال حبوب فيتامين Hair-Vit في حالات الشعر الضعيف المتساقط نتيجة التعرض للتوتر، كما يُعد مناسب للحامل، والمرضع، ومن إنقطع عنها الطمث، وللرجال أيضاً، فهي تغذي الشعر بشكل عام في كل الحالات.

    إقرأ أيضاً

    أغذية غنية بفيتامين د

    حبوب فيتامين c

    كيف نعوض نقص فيتامين د في الجسم

    وصفة لتكثيف الشعر الخفيف

    افضل علاج لتساقط الشعر

    ما هي أفضل الوصفات لتطويل الشعر بسرعة ؟

    وصفات الليمون لنمو الشعر

    فوائد زيت جوز الهند على الشعر

    تطويل الشعر بسرعة بالوصفات الطبيعية

    ما هي أفضل الزيوت لتطويل الشعر بسرعة

    افضل فيتامين للشعر


    الزوار شاهدو أيضًا

    كلمات ذات علاقة